ვინ ოფლიანობს კარგად არის მომზადებული?
ვინც კარგად არის გაწვრთნილი, უფრო სწრაფად ოფლიანდება. ადვილი გასაგებია რა მიზეზი და რა გამოყენება აქვს ამ ფენომენს.
კარგად გაწვრთნილი ადამიანები უფრო სწრაფად ოფლიანობენ - და მეტიც
როგორც კი პროფესიონალმა დაიწყო ვარჯიში, ის უკვე ოფლიანდება ყველა ფორებიდან. მაგრამ რატომ არის ასე?
- ეს მართლაც ძალიან მარტივია: კარგად გაწვრთნილი სპორტსმენის სხეულმა ისწავლა სწრაფად და ეფექტურად რეაგირება ფიზიკურ სტრესზე.
- ტრენინგის დაწყებიდან მალევე, მან საკუთარი გამოცდილებიდან იცის, რომ მალე ინტენსიური გაგრილება იქნება საჭირო. ნაკლებად კარგად გაწვრთნილი ადამიანის სხეულს, მეორეს მხრივ, ცოტა მეტი დრო სჭირდება რეაგირებისთვის.
- იგივე ეხება წარმოებული ოფლის რაოდენობას. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ ზრდის კუნთების მუშაობას, არამედ კუნთებსაც კანი დასახლებული ოფლის ჯირკვლები.
- მოუმზადებელ ადამიანს შეუძლია აწარმოოს 0.8 ლიტრამდე ოფლი საათში. სპორტსმენების შემთხვევაში, რაოდენობა იზრდება 3 ლიტრამდე საათში.
მაღალი პულსი სიცხეში - მიზეზების ახსნა
ძალიან მაღალი ტემპერატურა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. განსაკუთრებით უფროსები, ...
ისინი, ვინც ეფექტურად ოფლიანობენ, უფრო პროდუქტიული არიან
მაგრამ რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი მისთვის სხეული სპორტსმენის რომელსაც შეუძლია სწრაფად და ბევრი ოფლი?
- როდესაც ოფლიანდება, სხეულს შეუძლია გაათავისუფლოს სითბო სხეულის შიგნიდან კანის მეშვეობით, რადგან კანზე ოფლის აორთქლება აცივებს მას.
- ამიტომ ოფლიანობის მიზანია ყოველთვის არ დაუშვას ტემპერატურა სხეულის ცენტრში ძალიან მოიმატოს.
- მეორეს მხრივ, თუ სხეულის ძირითადი ტემპერატურა უფრო და უფრო იზრდება, სხეული თანდათან კარგავს თავის ეფექტურობას. მსგავსია ცხელება, ის სულ უფრო დაღლილი და კოჭლი ხდება.
- რათა სპორტსმენებმა შეძლონ ფიზიკური შესრულების უზრუნველყოფა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, ამიტომ თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ კარგად გაწვრთნილი კუნთები, არამედ ძალიან ეფექტური Გაგრილების სისტემა.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
