"მე ვყინავ საწოლში"
თუ თქვენ იყინებით საწოლში და, შესაბამისად, ვერ იძინებთ ან კარგად არ გძინავთ, არსებობს რამდენიმე საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ კარგად დაიძინოთ.
თუ მიდრეკილი ხართ საღამოს საწოლი ისევ და ისევ გაყინვა არღვევს თქვენს მშვიდ ღამის ძილს. შემდეგ დროა სიტუაციის გამოსწორება.
თავიდან აიცილეთ გაყინვა
- თუ ღამით იყინებით საწოლში, ეს შეიძლება იმიტომ, რომ გცივათ ფეხები ჰქონდეს. ეს უზრუნველყოფს შიგნით სიცივეს სხეული ვრცელდება და ვერ იძინებ. თუ სქელ წინდებს ჩაიცვამთ, პრობლემა ჩვეულებრივ წყდება და არაფერი უშლის ხელს მშვიდ ძილს.
- თუ სქელი პიჟამა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ღამით გაათბოთ, წინდების გვერდით ჩაიცვით სქელი სვიტერი. დარწმუნდით, რომ ის მყუდროა და არა ქავილი და ისიამოვნეთ მყუდრო სითბოთი.
- ალბათ, თქვენი საბანიც არ არის საკმარისად თბილი, ამ შემთხვევაში თქვენ იყენებთ ზამთრის საბანს. ქვევით სავსე საბნები განსაკუთრებით გაათბობთ.
არასოდეს გაყინოთ საწოლში
- ელექტრო საბანი ასევე დაგეხმარებათ, თუ ღამით საწოლში გაყინავთ. მიიღეთ ისინი მაღაზიებში და დაიძინეთ კომფორტულად და სითბოთი.
- ძილის წინ თქვენი სხეულის გასათბობად, შეგიძლიათ დაისვენოთ ცხელი აბაზანით ძილის წინ. ამის შემდეგ, ჩაიცვით თბილად და გადააფარეთ საფარქვეშ ისე, რომ სხეული ვერ გაცივდეს პირველ რიგში.
- ცხელი ჭიქა ჩაი ასევე ახდენს სასწაულებს. სხეული შიგნიდან თბება და გაყინვა წყდება.
- თუ არაფერი გვეხმარება, საგანგებო სიტუაციაში შეგიძლიათ ჩართოთ გათბობა. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ ოთახი წინასწარ და დაუბრუნოთ ტემპერატურა ძილს ისე, რომ გათბობა არ იყოს მთელი ღამე.
დაიძინე ღია ფანჯრით - არ დაავადდები
ზოგადი რწმენის თანახმად, ღია ფანჯრით ძილი ბევრს ნიშნავს ...
თუ რჩევებს სცადებთ, მალე აღარ გაყინავთ საწოლში და შეძლებთ თქვენით სარგებლობას ძილი ისიამოვნე წარმატებებს გისურვებთ!
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
