მსუბუქი საკვები კუჭისთვის
ხშირად გაწუხებთ კუჭის აშლილობა? კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს მსუბუქი საკვები საჭმლის მონელების ბალზამივითაა. ჩვენ გეტყვით, რა არის მსუბუქი დიეტა.
კუჭისთვის სასარგებლო საკვების ძირითადი წესები
არასწორი საკვების ჭამა, როცა კუჭ-ნაწლავის პრობლემები გაქვთ, ზეთში ცეცხლის ჩასხმას ჰგავს. ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. აქ მოცემულია ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან:
- მიირთვით უცხიმო დიეტა.
- მოერიდეთ ბევრ ბოჭკოს.
- მოერიდეთ ძალიან მჟავე საკვებს.
- მიიღეთ ცხელი სასმელები არც ისე ცხელი თავისთვის (საკმაოდ ნელთბილი).
- აკრძალულია ცივი სასმელების დალევა.
- უპირატესობა მიანიჭეთ უგაზო სასმელებს.
- თავი შეიკავეთ ალკოჰოლისგან.
- უაღრესად შაქრიანი სასურსათო პროდუქტები ტაბუდადებულია.
- მოერიდეთ შემწვარ ან შებოლილ საქონელს.
ვაშლის ან ფორთოხლის ჭამის შემდეგ ხშირად გექნებათ კუჭის კრუნჩხვები ან...
გარდა თავად საკვებისა, მსუბუქი დიეტისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კვებას. დღეში სამი დიდი კვების ნაცვლად, უნდა მიირთვათ ხუთამდე მცირე კვება. ეს ხელს უშლის თქვენი კუჭის შიგთავსს, რომ არ გახდეს ძალიან დიდი. ასევე, ჭამეთ ნელა და კარგად დაღეჭეთ. ამ გზით, თქვენი საკვები უკვე ოპტიმალურად დაიშლება თქვენს პირში.
კუჭისთვის სასარგებლო საკვები
აქ მოცემულია პრიორიტეტული საკვების ჩამონათვალი:
- ნაზად მოხარშული, მჭლე ხორცი (არა შემწვარი)
- ნაზად მოხარშული, უცხიმო თევზი (არა შემწვარი)
- შემორჩენილი პური (არა ახალი პური)
- ხრაშუნა პური
- ბრინჯი
- შვრიის ფაფა
- მაკარონი
- ნაზად მოხარშული კარტოფილი
- მომწიფდა ხილი დაბალი მჟავიანობით (როგორიცაა მსხალი, ვაშლი, ბანანი)
- უცხიმო ბოსტნეული (როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, პომიდორი, აისბერგის სალათი)
- ჩაი (სასურველია უშაქრო)
- ჩუმად Მინერალური წყალი
თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ საკვებს, თუ კუჭისთვის მსუბუქ დიეტას იყენებთ
გარკვეული საკვების ტოლერანტობა თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია. თუმცა, ეს საკვები, სავარაუდოდ, გააუარესებს თქვენს კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებს:
- მაღალცხიმიანი ხორცი, თევზი და ძეხვეული
- ნაღები და ცხიმიანი ყველი
- მაგრად მოხარშული კვერცხები და კვერცხის პროდუქტები
- ლარდი და დაუმუშავებელი მარგარინი
- ახალი მთლიანი პური
- ცხიმისა და შაქრის მაღალი შემცველობა ნამცხვრები
- ცხელი სანელებლები (როგორიცაა წიწაკა, მდოგვი, ნიორი)
- თხილი
- პარკოსნები (როგორიცაა ლობიო, წიწილა, ოსპი)
- ცხიმიანი მწიფე ხილი (როგორიცაა ავოკადო, ზეთისხილი)
- მოუმწიფებელი ხილი და ქვის ნაყოფი
- ტკბილეული
- სასმელების მსგავსად ლიმონათი, ლუდი, სული, უფრო ძლიერი ყავა
ვიმედოვნებთ, რომ შეგვეძლო დაგეხმაროთ ჩვენი რჩევებით. თუ გაწუხებთ კუჭ-ნაწლავის მუდმივი ან მწვავე პრობლემები, უნდა მიმართოთ ექიმს. Მომჯობინდი!
