რა ამშვიდებს ნერვებს?
სტრესული ყოველდღიური ცხოვრება, რომელიც შეიძლება ძალიან ნერვიულობდეს, განსაკუთრებით დაძაბული სამუშაოს გამო, ბევრს მოითხოვს ადამიანებისგან. რა ამშვიდებს ამ დღეებში შეგიძლიათ წაიკითხოთ შემდეგში.
Რა გჭირდება:
- ვალერიანი
- იოჰანის მწვანილი
- მუსიკა
როცა ნერვები ზღვარზეა
- სამწუხაროდ, დღესდღეობით ძნელად შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, რომ ადამიანი დროდადრო განიცდის საკუთარ თავზე უზარმაზარ ზეწოლას, იქნება ეს სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება გადაჭარბებული შრომით ან ცხოვრების სხვა სიტუაციებიდან, როგორიცაა სამწუხარო ურთიერთობა. ყოველდღიური ცხოვრების იმ წუთებში, რომლებიც ნერვებს გიშლის, თითქმის გსურს წყნარი საკურთხეველი, სადაც ისევ დამშვიდდები.
- ცხოვრება შეიძლება იყოს სავსე რამდენიმე შემაშფოთებელი სიტუაციებით. მართლაც დრამატული ხდება, როცა მისგან შორდები სტრესი ვეღარ აღდგება ეფექტურად და გამოცხადებულია დამწვრობის სინდრომი. ამ დროს, ყველაზე გვიან, უნდა ისწავლოთ როგორ დაიბრუნოთ სიმშვიდე და დამშვიდდეთ.
რაც ამშვიდებს
- სტრესული ნერვების დასამშვიდებლად, შესაძლოა, სტრესულ დროს ყოველდღიურ ცხოვრებაში პატარა რიტუალი შემოიტანოთ, რომელიც დაგეხმარებათ კვლავ იპოვოთ საკუთარი თავი. რას იტყვით ვალერიანის ან წმინდა იოანეს ვორტის ჩაის შესახებ? თუ გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ ჩაი დაამატეთ სხვა არომატები.
- ამ მწვანილებს, განსაკუთრებით ამ უკანასკნელს, შეუძლია შესანიშნავი გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. წმინდა იოანეს ვორტი ამშვიდებს თქვენ და თქვენს ნერვებს დაღლილობის გარეშე. თუ თქვენ არ გსურთ ჩაის დალევა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ამ ბალახის ეფექტური დოზირებული დრაჟეები ან კაფსულები აფთიაქებში. თითქმის არ არის შეუთავსებლობა, მაგრამ თქვენ უნდა წაიკითხოთ თანდართული ინფორმაცია.
- დროდადრო დაუთმეთ ცოტა დრო და დაწექით ნახევარი საათით, მაგალითად, ბუნების ბგერების მოსმენისას ან თუნდაც აუტოგენური ვარჯიშის დროს. ასეთი ბგერების შესაბამისი CD-ები კომერციულად ხელმისაწვდომია ან შეიძლება სწრაფად მოიძებნოს ინტერნეტში მოძიებით. ეს მეთოდი, თუ არ შეგაწუხებთ, საგრძნობლად დაამშვიდებს ნერვებს და მალე ბევრად უფრო გაწონასწორებულად იგრძნობთ თავს.
დასვენება ზოგჯერ არც ისე ადვილია. ერთს ან მეორეს აქვს მასთან პრობლემები. …
რამდენად სასარგებლო გეჩვენებათ ეს სტატია?
www.helpster.de-ის გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი ყურადღებით და ჩვენი ცოდნითა და რწმენით. თუმცა სისწორისა და სისრულის გარანტია არ შეიძლება. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით რაიმე ზიანისთვის. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაითვალოს პროფესიული რჩევისა და/ან მკურნალობის შემცვლელად გაწვრთნილი და აღიარებული ექიმების მიერ. www.helpster.de-ის შიგთავსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებლად დიაგნოზის დასადგენად ან მკურნალობის დასაწყებად.
