ვიდეო: საჭმლის მონელების თარიღები

• 1:27
  დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა - სწორად გაკეთდა
• 1:05
  საღამოს სალათის ჭამა - ამას ყურადღება უნდა მიაქციოთ
• 2:11
  მიირთვით ნახშირწყლების გარეშე საკვები - ასე მუშაობს

ფინიკი - "უდაბნოს ტკბილი პური"

• ფინიკი ფინიკის პალმის ნაყოფია. ისინი სპარსეთის ყურის ჩრდილოეთ სანაპიროებიდან მოდის და ძირითადად იზრდება არაბეთის ნახევარკუნძულის უდაბნო შტატებში და ხმელთაშუა ზღვის თბილ რეგიონში.
• ისინი ძალიან მდიდარი და შემავსებელია და, შესაბამისად, ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია, განსაკუთრებით საგანგებო რაციონის სახით. "უდაბნოს ტკბილი პურით" შეგიძლიათ უზრუნველყოთ მკვებავი საკვების მარაგი.
  instagram viewer
• ფინიკის პალმას მხოლოდ პირველი ნაყოფი მოაქვს ათი წლის შემდეგ. ამისათვის ის თითქმის ასი წლის იქნება. არსებობს ათასზე მეტი სახეობა, რომელთა გადამუშავებაც შესაძლებელია პურში და ნამცხვრებში. მედიცინაში ნაყოფი ფასდება როგორც ინფექციებისთვის, ასევე სიმსივნეებისთვის.
• მცირე სიმძლავრის პაკეტები ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში სხვადასხვა ფორმებსა და ხარისხებში: მშრალი, ნახევრად მშრალი და რბილი ჯიშები, ასევე დიდი, ორმოსებრ, მთლიანი ხილი ან უფრო იაფად დაჭერილი. ეს უკანასკნელი რეკომენდირებულია საკონდიტრო ნაწარმის ან ნამცხვრების გამოსაცხობად.
• ენერგიის სასწაული შეიცავს ცოტა ცხიმს, მაგრამ დაახლოებით 70% შაქარს, რაც გარანტირებული ენერგიის სწრაფ მომატებას გაძლევთ. შაქრის მიუხედავად, ისინი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას აცილებული როგორც მსუქანი საკვები; ყოველივე ამის შემდეგ, მათ აქვთ ნაკლები კალორია ვიდრე უმეტეს ტკბილეულსა თუ თხილში.


ვადების ყიდვა - ეს არის ის, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ

ფინიკი ქლიავის მსგავსი კენკრაა და მდიდარია ნუტრიენტებით. Ისინი არიან …

• გამხმარი ფინიკი შეიცავს ხილის კონცენტრირებულ ენერგიას. მათ ასევე აქვთ მაღალი კვების ღირებულება და შეიცავს მნიშვნელოვან ცილებს, მინერალებს და ვიტამინებს.
• შეიძინეთ არა სულფურიზებული ხილი კარგ სუპერმარკეტში, ჯანსაღი კვების მაღაზიაში ან თურქ დილერში.

ჯანმრთელი სწორი კვების და რეგულარული მონელების გზით

• ბოჭკოს მაღალი შემცველობის წყალობით, მშვენიერი ხილი უზრუნველყოფს კარგ მონელებას. სინამდვილეში, მათ აქვთ მეტი ბოჭკოვანი, ვიდრე ყველაზე მაღალი ბოჭკოვანი მთლიანი მარცვლეულის პური.
• რეგულარული მონელება თქვენი ჯანმრთელობის აუცილებელი ქვაკუთხედია. როდესაც გაწუხებთ საჭმლის მონელება, ის ბევრ რამეს გადის ჩივილები ნათელი
• მადის დაკარგვა, შებერილობა, გაზები, გულისრევა, მუცლის ტკივილი და დიარეა (დიარეა). თუ კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა გაქვთ, თქვენ გაწუხებთ ყაბზობა ან ყაბზობა.
• ძირითადად არასაკმარისი კვება, სითხის არასაკმარისი მიღება და ძალიან მცირე ვარჯიში არის მიზეზები. თუმცა, სხვა დაავადებები ან წამლების გვერდითი მოვლენები ასევე შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ყაბზობაზე.
• დაეხმარეთ თქვენს საჭმლის მონელებას საკმარისი რაოდენობის სითხის დალევით, ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტის დაცვით და რაც შეიძლება ხშირად ვარჯიშით.
• ფინიკი საჭმლის მომნელებელი დამხმარეა, თუკი მაგალითად, მოგზაურობისას შეწუხებული ხართ, შეცვლილი ჩვევების გამო.
• "უდაბნოს პური" ასევე მშვენიერი საშუალებაა ტკბილეულისადმი თქვენი ლტოლვის ჯანსაღად დასაკმაყოფილებლად.