ვაშლი საჭმლის მომნელებლად
"ვაშლი დღეში ექიმს შორს ინახავს", - ამბობს ინგლისელი. ამ იდიომის თარგმანი დაახლოებით ასეთია: "დღეში ვაშლი ექიმს შორს ინახავს". სინამდვილეში, ვაშლი ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია. ეს სტატია მოგაწვდით ძირითად ინფორმაციას ვაშლის შესახებ და როგორ მოქმედებს ის თქვენს საჭმლის მონელებაზე.
რატომ ეხმარება ვაშლი საჭმლის მონელებას?
ვაშლი შეიცავს ბოჭკოვან ცელულოზას და პექტინს. ეს შენთვისაა სხეული საჭმლის მომნელებელი, მაგრამ შეუცვლელი. ასე რომ, ვაშლი არა მხოლოდ თქვენს ორგანიზმს აწვდის ძვირფას ვიტამინებს, არამედ ბოჭკოვანსაც, რაც ხელს უწყობს თქვენს მონელებას.
ვაშლი ასევე შეიცავს კვერცეტინს. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს თქვენი ტვინის მუშაობას და იცავს ღირსეული დაავადებებისგან. აქაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ ვაშლის ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ეფექტებით.
ვაშლი ამარაგებს თქვენს ორგანიზმს C, E და D ვიტამინებით. ეს ვიტამინები გავლენას ახდენენ თქვენს ფიზიკურ მუშაობაზე, აძლიერებენ სხეულის დაცვას, ხელს უწყობენ სისხლძარღვების ფორმირებას და სხვა საკითხებთან ერთად ასტიმულირებენ მეტაბოლიზმი საათზე
ასე რომ, ვაშლი არა მხოლოდ კარგია თქვენი საჭმლის მონელებისთვის, არამედ მთელი თქვენი სხეული სარგებლობს ამ ხილით, რომელსაც ვაჭრობა გთავაზობთ მთელი წლის განმავლობაში.
ვაშლი არ მოქმედებს მხოლოდ თქვენს საჭმლის მონელებაზე
უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ ვაშლი არა მხოლოდ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არამედ ქოლესტერინის დონესაც გავლენას ახდენს, რადგან ვაშლში უკვე ნახსენები პექტინი აკავშირებს ნაწლავებში ჭარბ ქოლესტერინს და გამოდევნის მას.
მაგრამ ვაშლი არ მოქმედებს მხოლოდ თქვენს ქოლესტერინზე. ხილის მჟავის დახმარებით ის ასევე აძლიერებს კბილებს და ძვლებს. ვინაიდან ხილის მჟავას აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება, ის ასუფთავებს კბილებს ბუნებრივი გზით და ამით ხელს უწყობს პირის ღრუს ჰიგიენას.
ვაშლში შემავალი ხილის მჟავა ასევე ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას თქვენს ორგანიზმში. ასე რომ, ვაშლის ნაკბენი არა მხოლოდ საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს, არამედ გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის ძვლების სტრუქტურაზე.
Muesli არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი გზა საჭმლის მონელების სტიმულირებისთვის. …
მაგრამ თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრების წესი უნდა იყოს სწორი. თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ სასწაულებს ვაშლისგან. ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, მოწევა და პატარა სპორტი ხელს უშლის ვაშლს სრულად განავითაროს აქ ნაჩვენები ეფექტები.
