ძალიან ბევრი ბანანი მავნეა?
ბავშვები, მოზარდები თუ მოზრდილები - ბანანი სიამოვნებით იჭმევა და კვლავ მოხმარების პირველ ადგილზეა. ბანანი ძალიან გემრიელი, შემავსებელი და მდიდარია ვიტამინებით. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც დღეში რამდენიმე ბანანს მიირთმევენ და პირველი ეჭვები ჩნდება იმის შესახებ, არის თუ არა ძალიან ბევრი ბანანი საზიანო. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ აქ და გაეცანით ყვითელი ხილის სარგებელს.
გადაჭარბებული ბანანი საზიანოა?
- დასკვნის მოლოდინში, შეიძლება ითქვას, რომ ბანანის უპირატესობა ბევრად აღემატება მათ ნაკლოვანებებს და არ არის მავნე ჯანსაღი ორგანიზმისთვის. აქაც, ისევე როგორც ბევრი სხვა რამ ცხოვრებაში, თანხა გადამწყვეტია. დღეში რამდენიმე ბანანის ჭამა არავითარ შემთხვევაში არ არის მავნე.
- თუმცა, თუ თქვენ მიირთმევთ ცალმხრივ დიეტას და მიირთმევთ მხოლოდ ბანანს ან თუნდაც ბანანის გრძელვადიან დიეტას, ეს შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს დეფიციტის სიმპტომები. შედეგად, სხეულს აკლია მნიშვნელოვანი მკვებავი.
ყვითელ ხილს ბევრი უპირატესობა აქვს
- როგორც მოგეხსენებათ, ბანანი მდიდარია ნახშირწყლებით, ვიტამინებით და ბოჭკოებით. 382 მგ / 100 გ კალიუმის მაღალი შემცველობა განსაკუთრებით აღსანიშნავია, რომლის მიხედვითაც კალიუმმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის გაუწყლოებას და შესაბამისად წონის დაკლებას.
- ბევრი ცრურწმენების საწინააღმდეგოდ, ბანანი არ გმატებთ ცხიმს თავისი 88 კკალ / 100 გრ -ით და წყლის შემცველობით დაახლოებით 74 გრამით. ამიტომ, წონის დაკლებისთვის მიჰყევით მომწვანო ბანანს. ისინი უფრო მეტ ჯაჭვურ ნახშირწყლებს (სახამებელს) შეიცავს ვიდრე შაქარი, უფრო მეტხანს გავსებთ და არ ზრდის ინსულინის დონეს.
- გავრცელებული მოსაზრებაა, რომ ძალიან ბევრი ბანანის ჭამა იწვევს ყაბზობას და საზიანოა. თუმცა, ეს სულაც არ უნდა იყოს ასე, რადგან ყვითელი ხილი ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით და თავისთავად ებრძვის ყაბზობას. აქ გადამწყვეტი ფაქტორი ინდივიდუალური ფიზიკური განწყობაა.
- ბანანის ხილი კუჭის დაავადებებსაც კი ეხმარება კუჭის ჭარბი მჟავის შეკავშირებით და დამამშვიდებელი მოქმედებით კუჭის ლორწოვან გარსზე.
- სტრესი გაქვს? როგორ ვჭამო ბევრი ბანანი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს და ვიტამინ B 6, რომლებიც სტრესის ნამდვილ მკვლელებად ითვლება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიწოვოთ კარგი განწყობის ჰორმონი სეროტონინი ბანანებით, რომელიც მრავლადაა რბილობში.
გიყვართ ხილი და განსაკუთრებით ბანანი, მაგრამ გაინტერესებთ ბანანი სქელია თუ არა ...
გამორჩეული თვისებები აჩვენებს რამდენად ჯანსაღია თქვენთვის ბანანი. ხდება არაჯანსაღი და მავნე საკვები მხოლოდ გრძელვადიანი, ცალმხრივი საკვების შერჩევით და ჭარბი რაოდენობით მიღებით, რომელიც სცილდება ყოველდღიურ ენერგიის მოთხოვნილებას.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
Www.helpster.de გვერდების შინაარსი შეიქმნა უდიდესი სიფრთხილით და ჩვენი ცოდნით და რწმენით. ამასთან, არ შეიძლება იყოს გარანტირებული სისწორე და სისრულე. ამ მიზეზით, გამორიცხულია ნებისმიერი პასუხისმგებლობა შესაძლო ზიანისთვის, შემოთავაზებული ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ინფორმაცია და სტატიები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიხილებოდეს როგორც პროფესიული რჩევის ან / და მკურნალობის გადამზადებული და აღიარებული ექიმების მიერ. Www.helpster.de– ს შინაარსი არ შეიძლება და არ უნდა იქნას გამოყენებული დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის დასაწყებად.
