ვალერიანი ბავშვებისთვის?
ბევრი ბავშვის დამშვიდება საღამოს არ შეიძლება. მათ არ სურთ დაძინება, გაღვიძებულნი არიან და ძარცვავენ მშობლებს დამსახურებულ შესვენებას. ზოგი მშობელი აძლევს შვილებს ვალერიანს ძილის წინ, რათა დაეხმაროს მათ დაძინებაში. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაამშვიდოთ ბავშვი ისე, რომ სახლი მშვიდად იყოს.
ვალერიანი ბავშვებში ძილის დარღვევის წინააღმდეგ
- ალბათ თქვენ ხართ ერთ -ერთი იმ მშობლებიდან, რომლებიც საშინლად ყვირიან, როდესაც გესმით, რომ სხვა მშობლები შვილებს ვალერიანას აძლევენ, რათა დაძინებაში დაეხმარონ. მაგრამ ამის მიზეზი ნამდვილად არ არსებობს. ვალერიანი არ იწვევს დამოკიდებულებას და პედიატრებიც კი გვირჩევენ უძილობის მქონე ბავშვებს.
- რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის დამოკიდებულია იმაზე, თუ რატომ ვერ იძინებენ ბავშვები. მაგრამ თუ ბავშვი განიცდის შინაგან მოუსვენრობას, ვალერიანი შეიძლება იყოს შესაფერისი საშუალება.
- არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვი და მშობლები განიცდიან ძილის დარღვევას. ბავშვებს სჭირდებათ საკმარისი ძილიაღდგეს სტრესული დღეებიდან, დაამუშაოს შთაბეჭდილებები თქვენს ძილში და შეძლოს ჯანსაღად ზრდა. ძილის ქრონიკულმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების დარღვევები.
- მშობლები, რომლებიც ღამით ვერ იძინებენ, ასევე განიცდიან ფიზიკურად და გონებრივად. უძილობა წამების აპრობირებული ფორმაა - ჰკითხეთ დედას, რომელსაც არ შეუძლია დღისით ან ღამით დაიძინოს; ის დაგიდასტურებს
- კვლევაში, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 900 -ზე მეტმა ბავშვმა, საშუალოდ დაახლოებით რვა წლის ასაკში, ყოველდღიურად აძლევდნენ ვალერიანსა და ლიმონის ბალზამს ერთი თვის განმავლობაში. ის ჩივილები, რის გამოც ბავშვებმა მიიღეს მონაწილეობა დაკვირვების კვლევაში, დაწყებული მოუსვენრობით დაწყებული ძილის დარღვევებითა და ჰიპერაქტიურობით (ფიტომედიცინა 13 (2006) 383-387).
- კვლევის დასაწყისში ბავშვების 60 პროცენტზე მეტს განიცდიდა უძილობა, შემდგომში ეს იყო მხოლოდ 12.5%. ბავშვთა თითქმის 97% -მა აღნიშნა, რომ კომბინირებული წამალი კარგად ან ძალიან კარგად გადაიტანა.
დაძინების შიში - რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ
გეშინია დაძინების? საერთო მიზეზებია ძილის გაძნელება, ...
როდესაც ბავშვებს არ შეუძლიათ ძილი
- სანამ თქვენს შვილს მისცემს დამამშვიდებელ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვალერიანი, შეამოწმეთ ისინი სხვა მიზეზების გამო. ალბათ თქვენს შვილებს აქვთ რბილი, მაგრამ ქრონიკული ყეფსრომელიც ხელს უშლის მას დაძინებაში.
- პოლიპებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა ცხვირით სუნთქვის შეფერხების გამო.
- თქვენს შვილს აქვს ასთმა? შემდეგ ის შეიძლება დასრულდეს ღამით ხველა იღვიძებს და ამიტომ ვერ იძინებს სწორად.
- თუმცა, ისიც შესაძლებელია, რომ ბავშვებს არ შეუძლიათ დაიძინონ ბავშვთა ოთახის სიახლოვეს. შეიძლება ოთახი ძალიან ნათელია ან ძალიან ბნელი, კედლები ძალიან თხელია ისე, რომ მეზობლების საუბარი მოისმინოთ, ან ძმებმა უნდა გაიზიარონ ოთახი. ამ და სხვა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა - მაგრამ მათი გამოსწორება ხშირად შედარებით ადვილია.
- გაქვთ ძილის წინ რიტუალები? ბავშვებს სჭირდებათ ასეთი რიტუალები, რათა შეძლონ დასვენება. დაბანის ან დაბანის შემდეგ თქვენი ბავშვი უნდა იყოს სახლში საწოლი წაიკითხეთ ან უთხარით სხვა ამბავი, ჩაეხუტეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან გადახედეთ დღეს.
- თუმცა, ძილის დარღვევის უკანაც შეიძლება იყოს სერიოზული მიზეზები, ასე რომ, ვალერიანს ბევრი რამის დახმარება არ შეუძლია. კოშმარებს, ფსიქიკურ აშლილობებს, შფოთვის დარღვევებს ან დეპრესიას ხშირად სჭირდებათ თერაპია ისე, რომ თქვენს შვილს კვლავ შეეძლოს მშვიდად ძილი.
- თუ თქვენს შვილს უჭირს ძილი, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან წასვლა და დახმარების თხოვნა.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?
