私の完璧な体重は何ですか
完全な体重は非常に個人的であるため、方向を示す数式があったとしても、数式で計算することはできません。 むしろ、体重は式で考慮されていないさまざまな要因に依存します。
それがBMIとブロッカ指数です
- ボディマス指数であるBMIは、通常の体重だけでなく、低体重と過体重の程度を計算するための式です。 これは、重量をセンチメートルの2乗で表した高さで割って計算されます。 身長1.75メートルで70キログラムの人のBMIは22.86です。 この計算によると、BMIが19から24の19から24の人々の最適な体重。 人生の5年ごとに、この範囲を1ポイント上げることができます。 ドイツ栄養学会は性別も考慮に入れています。BMIが19〜24の女性と、20〜25の男性が最適な体重です。
- Brocca Indexは、完璧な体重を別の方法で計算します。男性の通常の体重は、センチメートル単位の身長から100を引いたものです。 女性のそれは身長マイナス100マイナス10パーセントです。 理想的な重量は、通常の重量から10パーセントを引いて計算されます。 Brocca指数は、BMIよりも大幅に低い理想的な体重になり、操作の余地が少なくなります。
あなたの完璧な体重は何に依存しますか
上記の2つの式は、完全な体重に影響を与える多くの要因を考慮していないため、単なるガイドラインです。 さらに、BMIはかなり広い範囲を示していますが、後者は各個人の範囲がはるかに少ないため、「理想的な体重」よりも「正常」と見なす必要があります。
- それらが非常に大きいか非常に小さい場合、どちらの計算も機能しません。 また、体重が多いのが脂肪組織によるものなのか、筋肉量によるものなのかについても区別はありません。 筋肉質の人は太りすぎとは言い難いですが、彼はブロッカ指数よりも重く、おそらくBMIは「許容」しています。
- あなたの完璧な体重は非常に個性的なものです。 それはあなたがどれだけ快適かにもよる。 一方は非常にスリムに感じますが、もう一方は彼の肋骨にもう少し持っているのが好きです。 もちろん、ここでも最適な重量には限界がありますが、心地よい要素を無視してはなりません。
通常の体重を計算する-これはそれが行われる方法です
あなたはBMIまたは...で通常の体重またはあなたの理想的な体重を決定することができます
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