お腹がどんどん大きくなっています

腹部とあなたの態度の増加

胃がどんどん大きくなっていることに気づき、それについて無力だと感じたとき、最初にすべきことは、自分自身に対して助長的な態度で取り組むことです。

• 自分の世話を十分に行っていないために、お腹がどんどん大きくなっていくという問題がよくあります。 とりわけ、これは自分に対する態度も意味します。
• 多分あなたはあまりにも下にあります ストレス 過去数ヶ月の喧騒をますます忘れています。 自分のことを心配することに戻ることが重要です。
• あなたが大きな食事療法と減量キャンペーンを始める前に、あなたは最初にあなたの自尊心を築くべきです。 これを行うには、自分の好きなこと、好きなこと、好きなことを紙に書き留めます。 あなたは何が得意で、あなたの強みは何ですか？ この一枚の紙を目立つ場所に吊るし、毎朝それを見て、あなたが完全に愛らしいことを確認してください。

新しい行動で太るのをやめましょう

考えられる原因に対処した後、胃がどんどん大きくならないように行動を変える必要があります。

• これらは通常恐ろしいヨーヨー効果が続くので、過激な食事療法や治療法は避けてください。 代わりに、脂肪燃焼を最適に刺激するために、食事の合間に少なくとも5時間の休憩をとるなど、食事に長期的な変更を加えてください。
• お菓子や脂っこいスナックは避け、代わりにスナックやデザートとして果物や野菜に切り替えてください。
• 動きはまた、小さいながらも長期的な変化を生み出すことでもあります。 週に2回、少なくとも30分間運動して、汗をかきましょう。 たとえば、ジョギング、ウォーキング、ヨガをするとき。 これを定期的に行うことが重要です。
• また、日常生活の中で何かを変える必要があります。これからは、エレベーターに乗るのをやめて、 しかし、階段を上り、車を離れて短い旅に出て、自転車に乗りましょう。 だから日常生活に入ると、ウエストのサイズがだんだん小さくなっていきます。