女性の太った腹を減らす
ますます多くの女性が太った腹に苦しんでいます。 多くの、絶えず変化する食事と自己死にもかかわらず、胃は残っています。 女性の太った腹を助けるために使用できるいくつかの家庭薬があります。
次の家庭薬は女性の太った腹を助けることができます
- もちろん、「太ったおなかの女性」の問題は、食生活の変化が基本的な要件であることは言うまでもありません。 したがって、炭水化物はできるだけ少なく食べるようにしてください。 これは夕方に最も重要です。
- その日の最後の食事は、最初は午後6時以降にすべきではなく、次に完全に炭水化物を含まないものでなければなりません。 それは、例えば赤身の肉、魚、蒸し野菜、クォークなどの形のタンパク質のみで構成されるべきです。 炭水化物である夕方の最小のパンでさえ、効果を混乱させるでしょう。 夕方の炭水化物は脂肪燃焼を防ぎます。 タンパク質は脂肪燃焼を促進します。
- 一方、朝食には炭水化物が含まれている必要がありますが、バターとクリームを除いてタンパク質は含まれていません。 お弁当はお好きなようにご用意いただけます。 しかし、健康的で低脂肪の料理を忘れないでください。
- 食事の間隔は約4〜5時間です。 だから、食事の合間におやつはありません！
- 少なくとも2.5リットルの十分な炭酸水を飲みます。
- 脂肪燃焼を刺激するために、特に女性の脂肪腹に関しては、タンポポが推奨されます。 タンポポは脂肪燃焼を促進し、細胞代謝を促進します。 食後は1日3回たんぽぽ茶を飲みましょう。 または、健康食品店から圧搾タンポポジュースを入手することもできます。 あなたは食後にそれのショットグラスを1日3回飲みます。
- ルキュラ、チコリー、チコリ、イラクサなどの苦い植物も、女性の太った腹を防ぐのに役立ちます。 できるだけ頻繁に食べてください。 しかし、薬局でチンキ剤の形で苦い植物を購入することもできます。 これについてアドバイスしましょう。
- さらに、腹筋トレーニングはもちろん示されています。 ただし、腹部の筋肉の運動には注意が必要です。 動く それに苦しむことはありません。 運動は決して背中を傷つけてはいけません。
1日あたりの炭水化物の数は？ -女性のためのバランスの取れた食事
脂肪とタンパク質に加えて、炭水化物は...の最大の量的割合を構成します。
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