鼠径ヘルニア後の痛みを和らげる
鼠径ヘルニアは非常に痛みを伴い、体をひどく制限します。 痛みを軽減するだけでなく、別のヘルニアを予防するために、鼠径ヘルニアの後にそれに応じて行動することが重要です。 正しい動きは、痛みを和らげ、破損を防ぐことができます。
ヘルニア後の適切な動き
- まず第一に、それは重要です 体 リラックスする。 けいれんは不必要な緊張につながり、 痛み. だから直立して歩き、曲がったものを避けてください 動く.
- 鼠径ヘルニアの後、体が耐えられるものと耐えられないものを評価するために、ゆっくりと意識的にいくつかの動きを実行する必要があります。 できるだけリラックスし、無理に動かさないようにしてください。
- あなたがかがむとき、あなたはあなたの背中だけでなくあなたの全身でこれをしている。 動きに足、腰、背中を含めます。 常に真っ直ぐ下に行きます。
- これは、重い物体を持ち上げるときにも行う必要があります。 鼠径ヘルニアを予防するため、または 骨折後の痛みを和らげるには、正しく持ち上げることが特に重要です。 荷物をできるだけ体に近づけて運び、持ち上げながら息を吐きます。
- 腹部の筋肉を強化して、鼠径部を強化します。
鼠径ヘルニアを予防する
鼠径ヘルニアは腸ヘルニアです。 1つは...を意味します
- ゆったりとした服を着てください。 何よりも、ズボンとベルトは緩んでいる必要があります。
寒さで痛みを和らげる
- 鼠径ヘルニアの後に多くの痛みがあるが、鎮痛剤でそれを和らげたくない場合は、実績のあるものに頼ることができます 家庭薬 頼りに。
- 保冷剤などの乾燥した寒さは、痛みを和らげるのに役立ちます。 寒さはすべての体のプロセスを遅くし、神経系を冷やすので、痛みもはるかに不快に感じられます。
- 短時間で寒さを取り除くと、血流が増加し、組織が弛緩し、体が弛緩します。
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