ビデオ：手首をテーピングする

テーピングとテーピングの経験がある場合は、手首を自分でテープで留めることができます。 まだ接触していない場合は、最初の塗布について理学療法士または医師に連絡してください。取り扱いと正しい塗布方法について説明します。

手首にKテープを貼る方法

1. 緑のKを2つ切る-テープ 手首周りより2cm短くなるように調整。
2. 前腕の長さに赤い部分を切ります。
3. テープの伸びを確認し、平均伸びを見つけます。
4. 次に、手を少し下に曲げた状態で、手首の上部にある手首の周りにバンドを貼り付けます。 底はほんの数インチでなければなりません 肌 自由になれ。


親指を正しくタップします

親指の痛みはありますか？ 特に、次のような球技をする場合は...

5. あなたの回転 貧しい 周りに手を曲げます。
6. 次に、最初のテープのコース上の以前の空きスペースに2番目のストリップを貼り付けます。
7. これで、手首が完全にテープで囲まれているはずです。
8. 手を上に引っ張るときに問題が発生した場合は、前腕の下側に赤いテープストリップを配置する必要があります。
9. これを行うには、2番目の緑色のストライプをレイアウトしたときと同じように前腕を維持します。 テープの最初から、少し伸ばしながら赤いストライプを手に接着します。
10. 手のひらを曲げるのに問題がある場合は、上部をテープで固定します。 これを行うには、手のひらを前腕に向かって少し曲げてから、赤いテープストリップを手と腕の上部に取り付けます。

テーピングの際には、これを考慮に入れる必要があります

• テープを適切に保持するには、皮膚が乾燥していて油分がない状態である必要があることに注意してください。
• テープは、開いた傷や新しい傷には絶対に使用しないでください 傷跡 作成されます。
• テープ包帯は関節を安定させますが、動きは可能です。 既存の 怪我 したがって、事前に医師に相談する必要があります。
• あなたになりなさい 痛み より強く、あなたは間違いなくそのための医者に診てもらうべきです 苦情 明確にする必要があります。

手首には他のオプションもあります テーピング、テープの選択とシステムの種類は通常、医師次第です。