ビデオ：運動後の低血圧

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  低心拍数-何をすべきか？
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  血圧を測定する-指示
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  これはあなたがあなたの結合組織を強化することができる方法です

何が必要：

• 血圧計
• 飲料
• トレーナー
• 医者
• インスタントブロス
• おいしいビスケット

低血圧にはいくつかの原因が考えられます

• 低いもの 血圧 運動後は最初は危険ではありません。 運動後の血圧の低下には、さまざまな、ほとんど無害な原因が考えられます。
• 圧力が低すぎる場合、それは通常めまいが原因です、 吐き気 と 頭痛 目立つ。 運動後にこれらの症状を定期的に経験する場合は、それらを調査することが重要です。 高血圧も同様に目立ち、危険な場合があるためです。
• ほとんどの場合、圧力が不十分なのは水分が不足しているためです。 しかし、特に筋力トレーニング中のトレーニング負荷が高すぎると、運動後の変動や不快感につながる可能性があります。
• どの値があなたにとって正常であるかは、さまざまな要因によって異なります。 これには、身長、体重、年齢、心臓血管系のトレーニングの程度が含まれます。

低血圧の場合は、運動後にたくさん飲んでください

• あなたの血圧が本当に低すぎるかどうかを知るために、あなたがあなたの医者に最初に話すべきこと。 彼は別のものを使うことができます 調査あなたの通常の値が何であるかを見つけるための長期測定など。


運動後の頭痛-注意すべき点

運動後に頭痛がする場合は、無視しないでください...

• 脱水症状は通常、運動後の低血圧の原因となるため、運動前、運動中、運動後に十分に飲む必要があります。
• また、インスタントブロスやおいしいビスケットに手を伸ばすことができます。 これはあなたに重要な塩とミネラルを与え、自動的に喉の渇きを感じさせます。
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• ワークアウトを開始する前とその後は、定期的に圧力をチェックし、しばらくの間それを書き留めてください。 あなたが次に医者を訪問するときあなたとあなたの記録を持っていってください。
• あなたのトレーニングを再考してください。 あなたが適度に運動するならば、あなたの循環はよりよく適応することができます。 ジムでエクササイズをするときは、トレーナーに自分の価値観について話し、体調に合わせて一緒にエクササイズをしてください。