片頭痛のための食事療法-これはあなたが次の攻撃を避ける方法です

片頭痛を明らかにするために医者を得る

片頭痛はさまざまな症状に関連しています。 すべての症状が片頭痛であるわけではありません。 他の物理的な原因も 頭痛. しかし、頭痛を明確に分類する特徴的な症状があります。

• まず、頭痛が実際に片頭痛であるかどうかを明確にする必要があります。 バックテンションはしばしば頭（首）に影響を与えます。 これは緊張性頭痛です。 頭痛の原因は医師が明らかにする必要があります。 これは、頭痛が本当の片頭痛であるときを認識します
• 片頭痛は、人によって異なる明らかな症状によって認識できます。 それは攻撃の頻度から始まります。 たとえば、半年ごとに片頭痛に苦しむ人もいます。 しかし、週に数回の発作を起こす可能性もあります。 ほとんどの場合、片頭痛は月に1〜3回発生します。
• オーラがある場合とない場合の片頭痛は区別されます。 前兆のある片頭痛では、発作前に目の前に閃光または光点が現れます。 これらの視覚障害は、差し迫った攻撃の警告信号です。 しびれ、言語障害、平衡障害も、前兆を伴う片頭痛では珍しいことではありません。
• オーラのない片頭痛はによって引き起こされます 吐き気 におい、光、音に対する過敏症を伴います。 多くの場合、影響を受けた人々は暗い部屋に引きこもります。


片頭痛発作がある場合の対処方法

片頭痛は人口の約10％が苦しんでいる病気の1つです。 ほとんどの場合…

• 片頭痛の主な症状は、ズキズキする片側の痛みです。 この痛みはしばしば側頭領域で発生し、顎に広がります。 片頭痛発作は、一般的な倦怠感または行動不能さえも伴います。 どんな動きでも痛みが増します。

古典的な片頭痛の引き金

女性では、片頭痛はしばしばホルモンによって制御されます。 これにより、月経前後の片頭痛発作の可能性が高まります。 ホルモン制御の片頭痛は、閉経期に改善することがよくあります。 片頭痛は、ホルモンの変動に加えて、天候の変化、騒音、光の影響（ちらつき）、または特定の匂いによって引き起こされる可能性があります。 過度の運動、 ストレス 感情的な変動も片頭痛発作を引き起こす役割を果たします。

片頭痛を引き起こす食品

しかし、栄養は特に重要です。 それが言われているのは何のためでもありません：人は彼が食べるものです。 毎日人間 体 多種多様な環境および食品毒素を処理します。 体に負担がかかりすぎると、刺すような痛み、ズキズキする痛みの形でストライキを起こします。 発作を引き起こす役割を果たす食品や物質はたくさんあります。

• これにはグルタミン酸が含まれます。 この調味料は、多くの既製食品（スープ、ソースなど）に含まれています。 チラミンはタンパク質が分解すると生成されます。 チーズ、赤ワイン、チョコレートに含まれています。 これらの製品は、片頭痛を起こしやすい患者には避けるべきです。 ヒスタミンを含む食品も片頭痛の引き金の1つです。
• ニコチンはすでに健康な人に有害です。 したがって、片頭痛では絶対に避ける必要があります。 アルコールを過剰に摂取すると、体自身のヒスタミンが放出されるため、片頭痛も引き起こされます。

未加工食品を好む

片頭痛に対する食事の影響を過小評価してはなりません。 食事は発作の頻度と重症度に影響を与えます。 残念ながら、現代社会の食生活は、調理が何よりも迅速でなければならないため、家庭料理からますます遠ざかっています。 したがって、ほとんどの人は栄養に関心がなく、おいしいものだけを食べます。 以下はあなたの食事療法のためのいくつかのヒントです：

• 片頭痛の患者として、あなたは完成品を消費しないように注意する必要があります。 未加工の食品に注意してください（例： NS。 果物と野菜）。 これらを自分で準備します。
• 燻製や硬化肉（ヒスタミン）は避け、通常はメニューから豚肉を排除します。 代わりに、週に2〜3回、海の魚を食事に取り入れてください。
• パスタの形でいくつかの炭水化物を食べる。 一方、アルカリ性のジャガイモはたくさん食べることができます。 片頭痛の患者では、体が過度に酸性であることがよくあります。 したがって、基本的な果物や野菜は1日5回まで食べる必要があります。

時間をかけて意識的に食べて楽しんでください。 適切な食事療法で、片頭痛の強度と頻度を減らすことができるはずです。