胸やけの食事療法 - 何を食べるべきか

胸焼け - 正しい食事が重要

で 胸焼け これらは多くの場合、食事に関連した問題であり、適切な食品を摂取することで対処できます。 ただし、頻繁に胸やけに悩まされる人は、原因を調べるために医師の診察を受ける必要があります。 胃潰瘍や癌などの深刻な原因が考えられます。 ただし、幸いなことに、このようなケースはほとんどありません。

いずれにしても、食道に上昇した胃酸の一部は食道に滞留するため、逆流を防ぐために積極的に行動する必要があります。 口、食道や口の粘膜を刺激し、頻繁に発生すると最悪の場合食道がんを引き起こす可能性があります。

食事をするときは、胃に余計な負担をかけないようにすることが大切です。 何が消化器官を刺激するかは人によって異なります。 ただし、一部の食品は確実に制限するか、完全に避けるべきです。

• 炭酸飲料は、含まれるガスにより胃から食道へ上昇しやすくなります。
• 甘い、辛い、酸っぱい、カフェインが問題です。 ここでは適度でなければなりません。 これらの刺激物は胃酸の生成を刺激します。
• 油っこい食事は良くありません。脂肪のせいで、胃が食べ物を腸に送り込むのに時間がかかり、食べ物が滞留して胸やけを引き起こすリスクが高まるからです。
• アルコールは胃を最も刺激する物質の一つであるため、絶対に避けるべきです。
• ニコチンにはリラックス効果があり、食道括約筋が完全に閉じなくなる可能性があるため、有害でもあります。

胸やけに効く食べ物

胸やけは、胃に常に圧力がかかっているため、主に太りすぎの人に影響を及ぼします。 女性が妊娠後期に逆流症の問題を抱えやすいのはこのためです。 自分の体重が物理的にお腹を圧迫し、問題が発生します。

• 少量の食事は、胃の圧力を軽減するため、胸やけに役立ちます。そうしないと胃が大きく膨らむ必要があります。
• 夜寝る前に豪華な食事をして横になると、胃酸がさらに食道に入りやすくなりますので、遅すぎる食事は避けてください。
• ゆっくりと食事をしましょう。食べ物は口の中で歯で砕かれるだけでなく、糜粥も唾液によって事前に消化されるため、胃に負担がかかりにくくなります。
instagram viewer
• 胸やけを促進しない食品は次のとおりです。
• 古くなったパン、シリアル、オートミール、クリスプブレッド、ラスク（焼きたてのパン、プレッツェル、非常に粗い全粒粉は避けるべきです！）
• パスタ、米、ジャガイモ（脂肪の多い既製ソース、マヨネーズ、またはホットソースと組み合わせないでください）
• 梨、アプリコット、ブドウ、プラム、パパイヤ、桃、バナナ、メロンなどの酸味の少ない果物。 リンゴに関しては、コックス、ガーラ、グロスター、ゴールデンデリシャス、ジョナゴールドなどの酸味の少ない品種を選ぶ必要があります。
• 野菜は優しく調理または茹でても大丈夫です
• 乳製品やチーズの場合は、クリームやマスカルポーネなどが入った低脂肪のものを選びましょう。 控えめに使用する
• ソーセージ製品には多くの脂肪が含まれていることが多いため、使用は控えめにする必要があります。脂肪の多い肉にも同じことが当てはまります。 代わりに脂肪の少ない肉や魚を食べましょう
• 常温の水、ハーブティー、ぬるい飲み物。 空腹時にコーヒー、ジューススプリッツァー、フルーツティーを飲まない方が良いです。

胸やけに何を食べるべきか

胸やけが急性の場合は、薬局で売られているよく知られた錠剤に加えて、自然療法を使用することもできます。

健康食品店で購入した生のジャガイモのジュースが急性疾患に役立ちます 苦情、低脂肪のぬるま湯を小さなグラス一杯飲んだり、乾いた白パンをゆっくり食べるのも同様です。

牛乳と食パンが和らげます 痛み 食道の炎症を起こした粘膜を修復し、胃の酸と結合します。

ただし、定期的かつ頻繁に胸やけに悩まされる場合は、常に医師に相談して、症状がどこから来ているかを確認することが重要です。