自分を大事にして下さい

多くの人がノーと言うのは難しいと感じています。 したがって、誰かがあなたの周りにいるとき、何かをしたくないという内面の不平は簡単に隠されます 質問してください-結局のところ、質問されているのはそれほど多くはありません、そしてどういうわけかそれは大丈夫でしょう バルブ。 しかし、結局、あなたは考えるかもしれません：それは実際にはすべて多すぎました。 次に、自分自身についても考える時が来ました。

内なる声に注意を払う

• 自分のニーズを無視し、他の人のニーズにほぼ排他的に適応すると、ある時点で病気になる可能性があります。 したがって、内なる声を耳にしないでください。内なる声は、たまに言わないようにほとんど聞こえないように警告する場合があります。
• ただし、この方法で自分の世話をすることは、口で言うほど簡単ではありません。 ノーと言うことは関係を壊すような気がすることができるからです。 助けを求める他の人を単に拒絶することは、あなたの自己イメージにまったく合わないかもしれません。
• 次に、その自己イメージを変える時が来ました。 そして、ある種の コミュニケーション 罪悪感を常に心配することなく、「ノー」で生きることができることを見つけるために。

自分のイメージを変える

• あなたが自分自身に非常に高い期待を持っているならば、あなたはあなた自身がそれらの期待を生涯追いかけていることに気付くかもしれません。 ですから、立ち止まって鏡を見てみるのが良いでしょう。そこには、長所と短所があり、エッジが粗い人がいます。 たぶん、他の人のためにそこにいて幸せな人もいるでしょう。 しかし、間違いなく世界を救うことができる人ではありません。 または自分の前にいる他の成長した人々。


私は利用されています-これはあなたがそれをする方法です

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• また、自分自身に1つのことを明確にする必要があります。それは、他の人をサポートし、誰かがいるときにすぐに参加することです。 「助けて」という言葉だけが呼吸します-あなたが他の人々から自分自身への機会を奪うほど ヘルプ。 あなたが他の人が彼の問題を自分で解決できるとさえ信じていなかったかのように。 これにより、他の人は自分が小さくなり、無能と見なされているように感じる可能性があります。
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• したがって、自分自身と自分自身の（限られた）強みとニーズに注意を払うことは、他の人と自分自身の問題解決スキルに注意を払うことと密接に関連していることがよくあります。 誰の前に救命浮環を置きますか フィート 投げて、彼が自分で泳ぐことができることを忘れるかもしれません。
• あなたが好意を断ったときに何が起こるかをチェックしてください。 不幸がまったく起こらず、他の人が別の方法で問題を解決する可能性があります。

内側にあるものを外側に伝える

• あなたがイエスとノーの間で引き裂かれているなら、これはあなたの言葉です。 たとえば、他の人にあなたが彼らを助けたいと伝えます。 そして、それは現時点ではあなたにとって多すぎて、あなたを圧倒したこと。
• 「しかし」という言葉の使用は避けてください。 「したいのですが…」とは言わないでください。 「しかし」という小さな言葉で、あなたは他の人と彼らの懸念を拒絶します。 あなたはむしろ「そして」と言いたいです：「私はしたいです-そして今のところそれは私には多すぎます。」 それはあなたの内なるジレンマを示しています。
• このジレンマを解決するために、あなたは自分で提案をすることができます。 たとえば、後の都合のよいときにサポートを提供します。 または、リクエストの一部を満たすことを申し出てください-自分でできるように。 このようにして、あなたは他者とあなた自身の両方に感謝の意を表します。

常に他の人に圧倒されていると感じている人は、自分が何に貢献しているかという重大な問題に我慢する必要があります。 そして、彼自身のニーズをもっと大切にします。