子供のためのバレリアン？

子供の睡眠障害に対するバレリアン

• おそらくあなたは、他の親が子供たちにバレリアンを与えて眠りにつくのを助けるのを聞いたときに、恐怖で大声で叫ぶ親の一人です。 しかし、その理由は本当にありません。 バレリアンは中毒性がなく、不眠症の子供たちのために小児科医によってさえ推奨されています。
• もちろん、それは常に子供たちが眠ることができない理由に依存します。 しかし、子供が内面の落ち着きのなさに苦しんでいる場合は、バレリアンが適切な治療法になる可能性があります。
• 子供と親の両方が睡眠障害に苦しんでいることを忘れてはなりません。 子供は十分に必要です 寝るストレスの多い日々から立ち直り、睡眠中の印象を処理し、健康的に成長できるようにします。 慢性的な睡眠不足は発達障害につながります。
• 一晩きちんと眠れない親も心身ともに苦しんでいます。 睡眠不足は、試行錯誤された拷問の形態です。日中または夜間に眠ることができない母親に尋ねてください。 彼女はあなたにそれを確認します。
• 平均して約8歳の900人以上の子供たちが参加した研究では、彼らは1ヶ月間毎日バレリアンとレモンバームを与えられました。 NS 苦情、そのために子供たちは観察研究に参加し、落ち着きのなさから睡眠障害や多動性にまで及びました（Phytomedicine 13（2006）383-387）。


眠りに落ちることへの恐れ-それについてどうするか

あなたは眠りに落ちるのを恐れていますか？ 一般的な原因は、眠りにつくのが難しいことです...

• 研究の開始時には、子供たちの60％以上が不眠症に苦しんでいましたが、その後は12.5％に過ぎませんでした。 併用療法は、ほぼ97％の子供たちに十分または非常によく許容されていると説明されました。

子供が眠れないとき

• バレリアンなどの鎮静剤を子供に与える前に、他の原因がないか確認する必要があります。 おそらくあなたの子供は穏やかですが慢性的なものを持っています 嗅ぐそれはそれが眠ることを防ぎます。
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• ポリープはまた、鼻呼吸の閉塞による睡眠障害を引き起こす可能性があります。
• あなたの子供は喘息を患っていますか？ それからそれは夜に終わることができます 咳 目を覚ますため、適切に眠ることができません。
• ただし、子供部屋の近くで子供が眠れない可能性もあります。 部屋が明るすぎたり暗すぎたり、壁が薄すぎて隣人が話しているのが聞こえなかったり、兄弟が部屋を共有しなければならない場合があります。 これらおよびその他の原因は睡眠障害につながる可能性がありますが、多くの場合、比較的簡単に修正できます。
• 就寝時の儀式はありますか？ 子供たちはリラックスできるようにそのような儀式を必要としています。 洗濯または入浴後、お子さんは ベッド 別の話を読んだり話したり、数分間抱きしめたり、その日を振り返ったりします。
• しかし、睡眠障害の背後には深刻な原因もある可能性があるため、バレリアンはあまり役に立ちません。 悪夢、精神障害、不安障害、うつ病は、子供が再び安らかに眠れるように、治療が必要になることがよくあります。
• お子さんが睡眠に問題がある場合は、恐れずに医者に行って助けを求めてください。