どの筋肉が最も速く訓練されますか？

スポーツで活動しているほとんどの人は、どの筋肉または筋肉グループが最も速く訓練されているかを尋ねます。 または、どの筋肉グループがトレーニングの成功を確認して気付くのが最も速いかという質問。

どの筋肉が最も速いトレーニングの成功を示していますか？

まず第一に、すべての筋肉がトレーニングに等しく迅速に反応すると言われるべきです。 ただし、使用するウェイトやトレーニングの強度によっては、成功が早くなることもあれば、目立たなくなることもあります。

• トレーニングの強度とは別に、あなたの体質も筋力トレーニングの可視性にとって決定的です。
• あなたがアライグマの腹であなたの腹筋を訓練し始めるならば、それから一ヶ月後にあなたは洗濯板のように見えることを期待することができません。 ここではさまざまな要素が一緒に作用します。
• 下腿や下腿など、皮下脂肪が少ない筋肉の場合 前腕の筋肉は、動きが速くなるにつれて、運動がはるかに速くなるように感じさせます。 サインオフ。


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• 適切に運動すると、上腕は最も速く運動している筋肉群であるという印象を与えることもできます。

筋肉は目に見えない形でトレーニングすることもできます

• 特にあなたの胃と背中の筋肉は必ずしも目に見える結果を示す必要はありません。 腹筋はしばしば皮下脂肪の下に「隠され」ており、あなたがどれほど激しく運動したかを示していません。 しかし、緊張して筋肉を感じると、違いに気付くでしょう。
• 一方、背中の筋肉はより深く、骨の構造に埋め込まれていることが多いため、ここでトレーニングすることはできますが、成功は見られず、気付くだけです。
• 持久力トレーニングも行う場合は、 体 脂肪がなくなり、筋肉が早く現れます。
• また、トレーニングの直後に見ると、多くの筋肉が最もよく見えます。 なぜなら、筋肉は緊張状態にあり、口語的に「ポンプアップ」されているからです。

どの筋肉が最も速くトレーニングされているかを直接確認できない場合でも、落胆してトレーニングを続けるべきではありません。 ボクサーのさまざまな体重別階級を比較するだけです。トレーニング条件はここでも確かに似ていますが、すべてのボクサーがそれに応じて見えるわけではありません。