血を引く-それの恐れを克服する
誰が採血するのが好きですか？ 多くの人にとって、腕を刺したり引っ張ったりするのは不快です。 あなたがそれを本当に恐れていて、必要な試験を避けているなら、それは問題になる可能性があります。 それからそれは特定の恐怖症かもしれません。 ここでは、ターゲットを絞ったテンションのテクニックが役立ちます。
あなたは注射器をとても恐れていますか？ 必要な時でも採血を避けていますか？ ここでは恐怖症が原因である可能性があります。 これは誇張された恐れであり、適切ではありません。 結局のところ、医者はあなたを傷つけたくはありませんが、むしろあなたを助けたいのです 投薬 適用するか、健康状態を確認してください。
恐れはどこから来るのですか？
強い恐怖は、注射で悪い経験をしたことが原因かもしれません。 たとえば、子供の頃に痛みを伴う予防接種を受けた場合は、注射を恐怖と危険に関連付けます。 この場合、めまいを感じたり、気絶したりすることさえあります。
- あなた 体 死んだふりをします。 結局のところ、恐怖はあなたに脅威を与える血を作りました。 血圧の低下（意識の喪失）で、あなたはこの状況から無意識のうちに自分自身を救おうとします。
- 採血中に何度か気を失った場合は、予期的な不安が生じます。 あなたはあなたが再び気絶することを恐れます、そしてそれはあなたの恐れを増やします。
採血前の目標張力
採血前にめまいやほてりを経験した場合、それはあなたの恐れによるものです。 あなたは目標とされた緊張でこれを防ぐことができます。
貧血という用語は、一般的に貧血と訳されます。 しかし、これはただ...
- これはそれがどのように機能するかです：それを引き込むことによってあなたの胃を緊張させてください。 また、太ももやお尻を締めます。 握りこぶしで手を握りしめ、しっかりと歯を食いしばります。 あなたはあなたの体の他の筋肉を緊張させることを歓迎します。 これにより、メソッドの動作が向上します。
- この緊張により、あなたの筋肉にはより多くの血液が供給され、それによって 血圧 安定したままです。 めまいは再び消えます。 この張力を5回続けて繰り返します。 その間に10秒の休憩があります。
- 今、あなたはあなたの恐れに対抗するためにこの方法を使うことを試みることができます。 注射器の写真を見てください。 これをしている間にめまいがする場合は、ターゲットを絞った緊張の方法を使用してください。 めまいがなくなり、注射器の写真が気にならなくなるまで繰り返します。
- ビデオも使用できます。 YouTubeでは、「注射」や「採血」などのキーワードの下に、看護師が手順を示すビデオがあります。 これらの録音を見て、再びめまいを感じる場合は、緊張運動を使用してください。
- 目的は、これらの写真やビデオに耐えることです。 これには数週間かかる場合があります。 あえて医師の診察を受ける場合は、待合室で緊張処置を使用することもできます。 見ただけではわかりません。
採血の恐怖を克服することは非常に骨の折れる作業です。 しかし、それは価値があり、必要です 調査 もう延期する必要はありません。 恐れがわずかな場合は、これをしながらブドウ糖を吸うというトリックも役立ちます。 研究者は、これにより注射器の痛みが少なくなることを示しました。
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