מי מזיע מאומן היטב?
מי שמאומן היטב מזיע מהר יותר. קל להבין מה הסיבה ומה התופעה הזו לתועלת.
אנשים מאומנים מזיעים מהר יותר - ועוד
ברגע שהאיש המקצוע החל להתאמן, הוא כבר מזיע מכל הנקבוביות. אבל למה זה?
- זה בעצם פשוט מאוד: הגוף של ספורטאי מאומן למד להגיב במהירות וביעילות ללחץ פיזי.
- זמן קצר לאחר תחילת האימון, הוא יודע מניסיונו שבקרוב יידרש קירור אינטנסיבי. לגוף של אדם פחות מאומן, לעומת זאת, לוקח קצת יותר זמן להגיב.
- אותו דבר לגבי כמות הזיעה המיוצרת. אימון סדיר לא רק מגביר את ביצועי השרירים, אלא גם את השרירים עור בלוטות זיעה מיושבות.
- אדם לא מאומן יכול לייצר עד 0.8 ליטר זיעה בשעה. במקרה של ספורטאים הכמות עולה עד 3 ליטר לשעה.
דופק גבוה בחום - הסבר הגורמים
טמפרטורות גבוהות מאוד עלולות לפגוע בבריאות. במיוחד קשישים, ...
מי שמזיע ביעילות הוא פרודוקטיבי יותר
אבל למה זה כל כך חשוב לו גוּף של ספורטאי שיוכל להזיע מהר והרבה?
- כשהוא מזיע, הגוף יכול לוותר על החום מבפנים הגוף דרך העור, מכיוון שהתאדות הזיעה על העור מקררת אותו.
- מטרת ההזעה היא אפוא תמיד לא לתת לטמפרטורה בליבת הגוף לעלות יותר מדי.
- אם, לעומת זאת, טמפרטורת הגוף המרכזית עולה יותר ויותר, הגוף מאבד את הביצועים שלו טיפין טיפין. דומה ל חום, הוא נהיה עייף וצלע יותר ויותר.
- כך שהספורטאים מסוגלים לספק ביצועים פיזיים לאורך זמן רב יותר, לכן אתה לא רק צריך שרירים מאומנים היטב, אלא גם שרירים יעילים במיוחד מערכת קירור.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
