תזונה נכונה במקרה של אי סבילות ללקטוז
יותר ויותר אנשים סובלים מאי סבילות ללקטוז. התסמינים של חוסר סובלנות זה הם כאבי בטן, בחילות, הקאות ושלשולים לאחר אכילה או שתייה של מזון המכיל לקטוז. בעוד שחוסר סובלנות הוביל בעבר להימנעות ממוצרי חלב, כיום אתה יכול לאכול ללא לקטוז להפליא עם מוצרים חדשים.
אי סבילות ללקטוז פירושה שסוכר החלב, הידוע גם בשם לקטוז, מ גוּף אי אפשר לסבול. לקטאז מספיק מיוצר במעיים של אדם בריא; לאנזים זה יש את המשימה לפרק את הלקטוז במהלך העיכול הרגיל, כך שהוא יכול להיספג דרך דופן המעי. במקרה של אי סבילות ללקטוז, ייתכן שלא ייוצר אנזים עיכול זה כלל או בכמות מספקת עקב שונות גנטית. סוכר החלב אינו מתפרק במעי הדק, הוא עובר למעי הגס, שם חיידקים מנסים לאחר מכן לעבד את הלקטוז על ידי יצירת גז. זה מוביל להתכווצויות בטן אצל המטופל, הֲפָחָה, בחילה וחזק מַאֲמָצִים. תלוי כמה לקטאז הגוף עדיין יכול לייצר את עצמו, התסמינים משתנים גם מחולה לחולה.
כי יותר ויותר אנשים מאחד אי סבילות ללקטוז מושפעים, התעשייה הגיבה כעת. בעוד שלפני כמה שנים נאלצת להימנע לחלוטין ממוצרים המכילים לקטוז, כיום ישנם מוצרי חלב רבים בעלי ערך לקטוז מופחת. עם חוסר סובלנות ללקטוז אתה יכול לנהל חיים נורמליים בימינו.
בדיקת אי סבילות ללקטוז
- אם אתה סובל לעתים קרובות מהתסמינים הנ"ל, עליך לבדוק את עצמך לגבי אי סבילות ללקטוז.
- אי סבילות ללקטוז יכולה להתרחש בפתאומיות.
- לבדיקת אי סבילות ללקטוז, עליך להימנע לזמן מה מכל המוצרים המכילים חלב ולקטוז. לאחר מכן הוסף מוצר אחד בכל פעם לתזונה שלך. לאחר מכן תוכל כמעט לקבוע לאילו מוצרים אתה מגיב.
- הבדיקה יכולה להתבצע גם על ידי רופא. כדי לעשות זאת, עליך גם להישאר ללא מוצרים המכילים לקטוז למשך מספר ימים. לאחר מכן תינתן לך פתרון לקטוז לשתות שלך תלונות וסוכר הדם שלך נרשם. לאחר מכן הרופא שלך יעריך את התוצאות ויוכל לומר לך במדויק אם אתה חסר סבילות ללקטוז וממה עליך להיזהר כדי לשלוט בתסמינים שלך.
אנשים רבים מגיבים עם בחילה, רעשי מעיים וגזים.
עזרה באי סבילות ללקטוז
- אתה יכול לקנות טבליות לעיסה המכילות לקטז או בבית המרקחת. קח את זה לפי עלון החבילה. הלקטאז בטבליות ואז מפרק את הלקטוז מהמזון.
- ניתן לרכוש מוצרי תחליף חלב בבתי מרקחת או בינתיים במרכולים. דוגמה לכך היא חלב סויה. טעמו מעט שונה מחלב רגיל, אך הוא קל לעיכול וטעים.
- סופרמרקטים רבים מציעים גם מגוון רחב של מוצרים דלי לקטוז. אפשר להשיג כמעט כל דבר החל מחלב, גבינה ויוגורט ועד שמנת וסוגי פודינג שונים.
- שים לב שלקטוז יכול להיות נוכח כתוסף לתרופות. אם אתה חושד שאינך סובל מלקטוז, עליך ליידע את הרופא על כך. לאחר מכן הוא יכול לספק לך תרופות חלופיות ללא לקטוז.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
