הבטן שלי הולכת וגדלה
אם אתה מרגיש שהבטן שלך הולכת וגדלה, יש משהו שאתה יכול לעשות בנידון. עם גישה תורמת ומשמעת מסוימת, אתה יכול לעשות זאת.
עלייה בבטן וגישותיך
אם אתה מבחין שהבטן שלך הולכת וגדלה ואתה מרגיש חסר אונים לגבי זה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעבוד על גישה תורמת כלפי עצמך.
- לעתים קרובות ישנה הבעיה שהבטן הולכת וגדלה כי אתה לא דואג לעצמך בצורה מספקת. מעל לכל זה אומר גם היחס כלפי עצמך.
- אולי אתה תחת יותר מדי לחץ ושכח עוד ועוד מההמולה בחודשים האחרונים. חשוב לחזור לדאוג לעצמך.
- לפני שתתחיל בדיאטות גדולות ובקמפיינים לירידה במשקל, תחילה עליך לבנות את ההערכה העצמית שלך. לשם כך, רשום על פיסת נייר מה אתה מעריך, אוהב או אפילו אוהב את עצמך. במה אתה טוב ומה היתרונות שלך? תלו את נייר זה במקום בולט והביטו בו מדי בוקר כדי לוודא שאתם מקסימים לחלוטין.
תפסיקו להיות שמנים יותר מהתנהגות חדשה
לאחר שתתייחס לגורם אפשרי, עליך לבצע שינויים בהתנהגותך, כך שהבטן שלך לא תגדל ויגדל.
בטן גדולה אינה מהווה מכשול להתלבשות אופנתית. הנה כמה ...
- הימנע מדיאטות או תרופות קיצוניות, שכן בדרך כלל מופיעות אחרין אפקט יו-יו המפחיד. במקום זאת, בצעו שינויים ארוכי טווח בתזונה שלכם, למשל תמיד קחו הפסקה של לפחות חמש שעות בין הארוחות על מנת לעורר אופטימלי את שריפת השומן.
- הימנעו מממתקים וחטיפים שומניים ובמקום זאת עברו לפירות וירקות כחטיף או קינוח.
- תנועה עוסקת גם ביצירת שינויים קטנים אך ארוכי טווח. התעמלו פעמיים בשבוע למשך 30 דקות לפחות, כך שתזיעו. למשל בעת ריצה, הליכה או יוגה. רק חשוב שזה ייעשה באופן קבוע.
- בנוסף, כדאי גם לשנות משהו בחיי היומיום: מעכשיו, הפסק לעלות במעלית, אלא את המדרגות והשאירו את המכונית שלכם למרחקים קצרים יותר ועלו על האופניים. כך שתצא לדרך בחיי היומיום וגודל המותניים שלך נעלם בהדרגה.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים כתחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.