לאכול תותים בהריון
תותים הם פירות בריאים שטעמם ומרענן. עם זאת, הם לא נסבלים באותה מידה על ידי כולם, מכיוון שהם יכולים לעורר חוסר סובלנות. כמו כן ישנן המלצות תזונה חדשות בנוגע למניעת אלרגיה במהלך ההיריון החורגות במידה ניכרת מההנחיות הישנות.
מניעת אלרגיה במהלך ההריון
למרות יתרונותיהם הרבים, תותים הם לעתים קרובות הגורם לחוסר סובלנות ואלרגיות. בתוך ה הֵרָיוֹן לכן עליך לשים לב לדברים הבאים: אם הינך בהריון וסובלת בעצמך מאלרגיה לתות או מחוסר סובלנות אחרת, עליך להימנע משימוש בפרי זה כרגיל. ליהנות רק מכמות קטנה ממנו. אם אתה סובל מחוסר סובלנות להיסטמין, בדרך כלל עליך להימנע מתותים מכיוון שהם משחררים היסטמין. אבל איך נראית הנאה מהתות מבחינת מניעת אלרגיה?
- פעם היו כללים נוקשים שהביאו להימנע ממאכלים מסוימים. עם זאת, ההמלצות התזונתיות בהקשר זה השתנו בשנים האחרונות.
- מעתה אין צורך עוד בתזונה מיוחדת למניעת אלרגיה במהלך ההריון. הימנעות ממזונות הגורמים לעיתים קרובות לאלרגיות אינה מועילה. אם תינוקך שטרם נולד בא במגע עם מזונות שונים, מגבלת הסובלנות לרכיבי מזון אלה עולה.
תזונה מגוונת ומאוזנת במהלך ההריון היא הדרך הטובה ביותר למנוע אלרגיות לילדכם.
ליהנות רק מתותים בעונת החוצות
- תותים הם לא רק טעימים, הם גם מלאים בוויטמינים ומינרלים. בפרט, תכולת הויטמין C שלהם מרשימה.
- הם גם מספקים הרבה חומצה פולית, ויטמין חשוב הדרוש לחלוקת תאים והתחדשות תאים. במהלך ההריון מחסור בחומצה פולית יכול להוביל לעיוותים של הילד שטרם נולד (גב פתוח).
- כל עוד אתה יכול לסבול תותים ואין סובלנות או אלרגיות, אתה יכול ליהנות מהפירות הטעימים. אנו ממליצים על 300 גרם פירות ביום (תותים וסוגי פירות אחרים).
- עם זאת, עדיף לצרוך את הפירות במהלך עונת החוץ מאמצע מאי עד סוף יולי.
זה קיץ, חם ונדמה שלכולם סביבך יש גלידה בידיים ...
אפשר לקנות תותים כל השנה, אבל בחורף הם מגיעים מאזורים רחוקים. לרוב הוא מכיל שאריות חומרי הדברה המאוחסנים ברקמת השומן האנושית. חומרי הדברה יכולים להיכנס לדם ולפגוע בילד שטרם נולד.
