וידאו: כיצד להשיג את המטרות שלך
יש לך גם החלטות טובות?
אנשים רבים מציבים לעצמם יעדים חדשים בתחילת השנה. זה וזה צריך להיות טוב יותר או שונה. חלקם רוצים לרדת במשקל, לעשות יותר פעילות גופנית או לקחת יותר זמן עם המשפחה. אך על רוב הפרויקטים מוותרים מהר מאוד וזה לרוב בגלל שהמטרות לא נוסחו בצורה ברורה. אם אתה ז. ב. כאשר ירידה במשקל לא אומרת בבירור כמה קילו או מתי, אז אתה יכול לשים את הפרויקט לפניך עד שהוא יישכח לגמרי.
הניסוח הנכון הודות לשיטת SMART
שיטה טובה לקביעת יעדים היא שיטת SMART. בעזרת ניסוח זה תוכלו לומר בדיוק כיצד נראית מטרה וכמובן למדוד את הצלחתה איתה. האותיות הבודדות של שיטת SMART מספקות סיוע בהקשר זה.
- ה- "S" מייצג ספציפי, ולכן יש לנסח אותו בצורה מדויקת וקונקרטית. לא פשוט: "אני רוצה לרדת במשקל", אלא: "עד 31. בינואר הורדתי 2 ק"ג ".
- ה- "M" מייצג מדידה. אז לא: "אני רוצה לרדת כמה שיותר במשקל", אלא "אני רוצה לרדת 2 קילו".
- ה"א "מייצג אטרקטיבי או מקובל. אני באמת צריך לרצות ולאהוב את המטרה שלי. "לעולם לא אוכל שוב שוקולד" כנראה שלא יתקבל בטווח הארוך על ידי מישהו שלא אוהב ממתקים. אבל: "אני אוכל בר רק אחרי ארוחת הצהריים" הוא מתמשך.
- ה- "R" מייצג מציאותי. אני לא יכול לרדת 15 קילו בחודש, אבל 2 קילו זה מציאותי.
- ה- "T" מייצג סיום, לכן עליך לציין ממתי ועד מתי יש להשיג את המטרה.
בחברות רבות נקבעים כעת מטרות מה שנקרא MbO. ב ...
אם תשנה את נוסחת המטרות האישית שלך בשיטה זו ותרשום אותה ואת עצמך לתלות היכן שהוא גלוי כל יום, אז מובטח לך לשמור על המטרה שלך לשנה החדשה עַיִן. ועוד טיפ אחד בסוף: עשו את הצעד הראשון הזה מיד.
