סחרחורת הנגרמת כתוצאה מלחץ

סחרחורת - איך לעזור לעצמך

קודם כל, חשוב לקבוע אם הסחרחורת אכן עוברת לחץ הופעל. הוכחה ברורה מאוד קשה, במקרה של ספק כדאי להתייעץ עם רופא!

• ניתן לנקוט באמצעים שונים למניעת התקף חריף של סחרחורת. קודם כל, חשוב לשתות הרבה, רצוי מים טריים.
  
• שכב על מהלך \ לזוז \ לעבור והרם את הרגליים.

• כאשר אתה מרגיש סחרחורת, זה גם עוזר לשים מטלית לחה על המצח.

• כמו כן, לנוע לאט. במיוחד כשאתם רוצים לקום, חשוב לקום לאט ולא בזריזות.


בעיות במחזור הדם וסחרחורת - מה לעשות?

האם אתה סובל לעתים קרובות מבעיות במחזור הדם? לעתים קרובות לחץ הדם שלך נמוך מדי ואתה ...

• אם אתה נוטה בדרך כלל לסחרחורת, צא מזה לאט בבוקר מיטה לעלות. בערב חשוב להירגע במודע. ישנן דרכים רבות לעשות זאת, אך לא כל אחת מתאימה לכולם. אז חפשו את ההזדמנות שלכם להרפיה.

להקל על המתח כמו שצריך

אם לחץ הוא הגורם לסחרחורת, החשש העיקרי שלך הוא להיפטר מהסיבה. אז תפחית את רמות הלחץ שלך.

• הכינו אמבטיות צמחים עם מזור לימון, ולריאן, רוזמרין או לבנדר.

• שתו תה ולריאן להרגעה כללית.

• מאחר ומתח נגרם בעיקר ממתח נפשי ומוביל גם למתח פיזי, חשוב להשתמש ב גוּף להירגע במודע. ישנם תרגילים רבים שניתן להשתמש בהם להרפיית השרירים.

• שאל את עצמך כיצד נוצר הלחץ שלך. אם אתה מכניס את עצמך ללחץ רב, נסה להוריד מעצמך את הלחץ על ידי עבודה מכוונת באיטיות מהרגיל. כמו כן, למד לקבל עיכובים.

• מכיוון שלעתים קרובות מתח קשור לגירוי יתר, עליך לחשוב היכן תוכל לאסוף יותר מדי גירויים. אם אתה מפעיל את הטלוויזיה באופן קבוע, השאר אותו כבוי לזמן מה.

• הקדש את עצמך יותר לדברים שאתה נהנה מהם. כיף מביא להרפיה ובכך להפחית את הלחץ הטבעי.

מתח אינו תמונה קלינית אופיינית כמו זו נַזֶלֶתאך משפיע על כל בני האדם. לכן חשוב להרהר בחייך ובהתנהגותך.