התכווצות בעגל

ההתכווצות בעגל נכנסת לפתע וגורמת לקשות מַאֲמָצִים ויכול להתרחש במנוחה, בלילה או במתח פיזי. בפרט בצעו פעילויות ספורט עם תנועות לא מוכרות או אחידות מדי פעם לכאבי עגל, שלגבי הכאב, ההתקשות המוחשית של שרירי השוקיים. אופייני. בטיפול אקוטי, האדם המושפע נדרש:

• כמדד ראשון לטיפול, למתוח את השרירים הצפופים על ידי ישיבה, מתיחת הרגל הפגועה, כף הרגל עד אצבעות רגליים אחזו בו ומשך אותו לאט לעבר השוק.
• אם חוסר הגמישות שלך לא מאפשר לך לאחוז ברגלך כשהרגל שלך מושטת, אז תתמכי בידיים על קיר, עץ או ככה, למתוח את הרגל הפגועה לאחור כשהרגל מוצקה על הרצפה, להתכופף מעט למתוח ולמתוח את שלך שרירי השוקיים.
• לאחר שהכאבים שככו, כדאי להסתובב ולהסתובב מעט.

אמצעי מניעה במקרה של התכווצויות בעגל

כדי שהכווץ בעגל לא יהפוך לנורמה, אמצעי המניעה הבאים יכולים להיות שימושיים:

• הדברים הבאים חלים לפני פעילות ספורטיבית: התחמם כמו שצריך!
• תרגילי מתיחות פסיביים חיוניים להתכווצויות בעגל תכופות. עשו זאת באופן קבוע, לא רק במקרים חריפים.
• תכשירים מורכבים של מגנזיום וויטמין B יכולים לסייע בהתכווצויות עגל תכופות; אומרים שיש להם השפעה חיובית על הנטייה להתכווצויות.
• במהלך הפעילות הספורטיבית שלך, עליך לשמור על איזון הנוזלים עַיִן לִשְׁמוֹר. במיוחד בענפי ספורט מיוזעים, יש לפצות על אובדן הנוזלים באמצעות משקאות איזוטוניים.
• בדוק את צריכת האלכוהול שלך על כך גוּף צריך מגנזיום כדי לפרק אלכוהול, שחסר אחר כך במקומות אחרים.
• עבור התכווצויות עגל בלילה, אתה יכול לנסות אמבטיות לסירוגין ולשים גליל ברך מתחתיו בזמן השינה.
• הכנת כינין להתכווצויות בעגל נקבעת מדי פעם על ידי הרופא. עליך לחשוב פעמיים על נטילת התוספים לאור חוסר הזיקות של התכווצויות ברגליים. ה תְרוּפָה יש נדירים, אבל z. ט. תופעות לוואי חמורות.

התכווצויות עגל מדי פעם אינן מזיקות וניתן לטפל בהן היטב באמצעים פשוטים. עם זאת, אם אינך יכול לשלוט בהתכווצויות בעגל והן מתפתחות לבעיה רצינית, יהיה עליך לפנות לרופא. התכווצויות תכופות וארוכות טווח יכולות לנבוע גם ממחלות נוירולוגיות, זיהומים ויראליים, מחלות כלי דם, פיברומיאלגיה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, תרופות וגם בשל צריכת אלכוהול מופרזת.