Scegli il materasso giusto dopo un'ernia del disco
Dopo un'ernia del disco, è importante proteggere la schiena con determinati movimenti. Se hai completato una scuola secondaria, dovresti anche pensare a come sta la tua schiena mentre dormi. Con un buon materasso, sostieni la struttura naturale della colonna vertebrale. Ma cos'è un buon materasso?
Il materasso giusto
in modo che il tuo Colonna vertebrale nel dormire il più diretto possibile, devi considerare di acquistarne uno materasso prestare attenzione ad alcuni punti. Se il materasso è sbagliato o troppo morbido, la tua colonna vertebrale sarà curvata in modo innaturale e i tuoi dischi intervertebrali saranno schiacciati, cosa che dovresti evitare soprattutto dopo un'ernia del disco.
- Un materasso adatto ai problemi alla schiena deve essere tuo corpo regolare. Non dovrebbe essere troppo morbido, poiché parti pesanti del corpo come fianchi o spalle affonderanno troppo.
- Un materasso troppo duro è anche per te spostare inadatto in quanto qui possono formarsi punti di pressione.
- È importante che il tuo nuovo materasso sia puntiforme. I materassi a molle con molle grandi, ad esempio, non sono punti elastici: se si preme un punto, il materasso cede in telai relativamente grandi. Sarebbe l'ideale se cedesse solo in modo molto selettivo.
- Un buon materasso è diviso in diverse zone. Questo è particolarmente importante se hai avuto un'ernia del disco. Le aree che sopportano più peso sono più morbide; le zone sono più solide sul collo o sulla parte inferiore della colonna vertebrale. Quindi la tua colonna vertebrale può essere alleviata durante la notte.
- Tuttavia, devi assicurarti che il materasso, comprese le zone, corrisponda al tuo fisico. Un materasso che potrebbe essere l'ideale per una persona alta un metro e ottanta potrebbe non essere adatto per qualcuno alto sei piedi.
- Se hai un'ernia del disco, non dovresti solo scegliere con cura il materasso. Anche la rete a doghe gioca un ruolo importante. La rete a doghe dovrebbe anche essere regolabile individualmente in diverse aree e spessori.
Acquistare il materasso giusto è importante per poter dormire bene e...
Prova a sdraiarti dopo un'ernia del disco
- Trovare un materasso adatto non è facile di questi tempi. Troverai un'ampia scelta di materassi nei discount, nei negozi di arredamento, nei negozi di materassi e, non da ultimo, nei negozi specializzati. Se hai avuto un'ernia del disco, dovresti procedere con molta attenzione al momento dell'acquisto e chiedere consiglio a personale specializzato.
- Non comprare un materasso senza averlo provato.
- Non sdraiarti semplicemente su un materasso, prova diversi modelli.
- Non andare da solo a comprare un materasso, ma porta qualcuno con te per valutare la tua colonna vertebrale quando lo provi. I venditori esperti possono svolgere questo compito, ma quattro occhi vedono sempre più di due.
- Perché ciò accada, devi toglierti la giacca o il maglione pesante. Quando sei sdraiato, la tua colonna vertebrale deve essere il più livellata possibile.
- Porta con te il cuscino quando acquisti un materasso. Se il nuovo materasso è più morbido nella zona della testa rispetto a quello vecchio, può succedere al tuo cuscino è improvvisamente troppo sottile perché affonda ulteriormente nel materasso.
- Le persone con ernia del disco dovrebbero stare lontane dai letti ad acqua.
- Per un materasso di alta qualità che soddisfi le tue esigenze, dovresti pianificare 500 euro.
Dormi bene!
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