Il quark fa ingrassare?
Il quark è uno dei prodotti lattiero-caseari più popolari, anche perché la versione a basso contenuto di grassi contiene poche calorie e molte proteine di alta qualità. Se preferisci il livello magro e lo usi in piatti leggeri - ad esempio con molte verdure - il quark non fa ingrassare, anzi supporta efficacemente la combustione dei grassi. Provalo!
Ingredienti:
- Ricetta 1:
- 250 g di quark
- 1 uovo
- 100 g di zucchine
- 100 g di peperone
- 1 cipolla piccola
- un po' di erba cipollina, tritata finemente
- un po' di prezzemolo, tritato finemente
- un po' di sale e pepe
- Ricetta 2:
- 2 cucchiai di margarina
- 3 uova
- 1 zucchero vanigliato
- 50 g di semola
- 500 g di quark
- 1 limone
- 1 pizzico di dolcificante
- 500 g di ciliegie
- 20 g di mandorle pelate
Sformato leggero di verdure - così il quark non fa ingrassare
Questo piatto con il delizioso quark non fa ingrassare, perché ha un sacco di fresco la verdura sarà prodotto.
- Per preparare la casseruola, lavate prima le verdure e poi tagliatele a cubetti.
- Sbucciare la cipolla e poi tagliarla a pezzetti.
- Sbattere l'uovo in una ciotola e aggiungere le verdure, il quark e i pezzi di cipolla uno dopo l'altro.
- Condire il composto con le erbe aromatiche, il pepe e il sale a piacere.
- Mettere il composto in una pirofila unta e infornare la pirofila a 180°C per circa mezz'ora.
- Puoi variare il piatto ancora e ancora: anche i pezzi di cavolfiore o broccoli hanno un sapore particolarmente delizioso.
Biscotti al quark - due deliziose ricette
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Dolce leggero con quark - dolce leggero da gustare
Questo dolce è fatto con cagliata magra e dolcificante, quindi il numero totale di calorie è molto basso e il piatto non fa ingrassare il piatto.
- Per preparare il dessert alla frutta, prima mescolate la margarina finché non diventa liscia.
- Quindi incorporare gradualmente i tuorli d'uovo.
- Unite ora al composto il quark, il semolino, lo zucchero vanigliato e il succo di limone e assaggiate Impasto con dolcificante.
- Lavate bene le ciliegie e poi snocciolatele. Le ciliegie dal bicchiere devono essere ben scolate.
- Mescolare le ciliegie nella miscela di cagliata.
- Montate gli albumi a neve ben ferma che unirete al composto.
- Riempi questo dolce in una teglia e cospargete con le mandorle.
- Infornare il dolce a 180°C per mezz'ora. Buon appetito!
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