VIDEO: Scegli la lunghezza giusta per la corda per saltare

Nozioni di base sul salto delle corde

• Sia la corda da ginnastica per le ginnaste sportive ritmiche che il dispositivo di allenamento che molti usano In pratica, mantenere gli atleti in forma in un'ampia varietà di discipline viene spesso definito come saltare la corda.
• Le corde in ginnastica sono generalmente più lunghe e non hanno mai un manico. Poiché nella ginnastica sportiva le persone non solo saltano con le corde, ma le lanciano o le lanciano. essendo avvolto intorno al corpo, una presa sarebbe più che un ostacolo. Le corde da ginnastica a volte sono più spesse nel mezzo in modo che oscillino meglio - in competizione le corde hanno un diametro uniforme.
• Le corde per saltare per aumentare la resistenza hanno una maniglia in cui la corda può girare, a volte anche su cuscinetti a sfera. Con queste corde, è importante che possano ruotare rapidamente, quindi dovrebbero essere il più corte possibile. Queste corde vengono utilizzate anche per il salto con la corda (corda veloce).
• Per il salto con la corda, tuttavia, vengono utilizzate anche funi d'acciaio, che possono portare ancora più velocità o Corde con manici più lunghi in modo che possano essere utilizzate per difficili combinazioni braccio-gamba. Nella disciplina vengono utilizzate anche corde di perline, che ricordano fili di perle, perché queste corde hanno una traiettoria buona e stabile. Le corde extra lunghe per il Double Dutch sono una forma speciale.
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Corda per saltare: determina la lunghezza corretta

• Nella ginnastica ritmica, la corda è solitamente lunga il doppio dell'altezza della spalla dell'atleta. Se guardi da vicino, un'area più ampia della corda scivolerà sul pavimento mentre gli atleti saltano con la corda. Questo frena la corda, ma in questa disciplina si fanno salti alti, lunghi e spesso artistici, quindi la rotazione veloce della corda non è importante.


Acquista la corda per saltare - questo è importante da notare

Lavorare con la corda per saltare richiede molta forza, resistenza e un certo ...

• Se hai la corda per te fitness bisogno, il punto è che si vuole saltare velocemente e in minima parte e che la corda deve scivolare sotto i piedi oltre che senza toccare terra. Per lo più ricevono il consiglio che la corda dovrebbe andare sotto le ascelle quando ci si sta in piedi. Questa è una buona linea guida se la corda è un po' troppo lunga.
• L'altro metodo dice che vuoi che la corda raggiunga la tua vita. Devi assicurarti che la corda non sia tenuta verticalmente dalla pianta dei piedi ai fianchi, ma che tieni la povero Portalo nella posizione in cui lo tieni quando salti, cioè con le mani all'altezza dei fianchi e le maniglie rivolte verso l'esterno, come farai quando salti. Hai la lunghezza corretta quando ti trovi al centro della corda e la corda è leggermente tesa dai piedi al manico, cioè non si piega in questo tratto. È quindi circa 10 cm più corto rispetto all'altro metodo.
• Dal momento che puoi accorciare una corda per saltare alla lunghezza corretta ma non puoi allungarla, dovresti prima scegliere la corda con il metodo ascellare. All'inizio, di solito non hai la velocità di salto per renderlo comunque un problema. Se diventi più veloce puoi accorciare un po' la corda.
• Per il salto con la corda, le corde di solito sono lunghe quanto le corde per il fitness. Solo le corde per il Double Dutch sono significativamente più lunghe, perché due persone le fanno oscillare in direzioni opposte e i saltatori passano di lato nel mezzo.

È importante che la corda possa oscillare sopra la testa senza doversi piegare. Poiché le proporzioni del corpo possono essere molto diverse, devi tenere a mente questo aspetto se vuoi determinare la lunghezza della corda corretta.