VIDEO: Tocca i pollici come portiere
Ci sono alcune cose da considerare quando si registra. A tale Nastro Per indossarli correttamente, dovresti eventualmente consultare un fisioterapista sportivo o un medico per la manipolazione e Mostra il nastro una volta, altrimenti potresti sbagliare ancora e ancora lesioni non prevenirli, ma provocarli.
Dovresti tenerlo a mente quando registri
- L'area da registrare deve essere pulita, priva di grasso e sudore.
- Potresti voler usare il capelli rimuovere sul dorso della mano.
- Le piccole lesioni della pelle devono essere coperte prima del nastro.
- Assicurati che non ci siano pieghe nel nastro durante la registrazione, poiché altrimenti potrebbero causare vesciche e lesioni alla pelle.
Hai dolore al pollice? Soprattutto se pratichi uno sport con la palla, come ...
Come mettere il nastro per il pollice
- Inizia con un'ancora intorno alla falange dell'estremità del pollice. A tal fine, il collegamento finale del pollice viene avvolto intorno al centro dell'unghia con una tensione non troppo stretta.
- Ora posiziona una striscia diagonale dall'ancoraggio, all'incirca sotto l'unghia, sul lato inferiore del pollice e attraverso il palmo a coppa fino al lato del mignolo del polso. Non strappare il nastro, ma riportalo indietro verso il pollice sul dorso della mano la palla del pollice e infine intorno al pollice in modo che l'estremità sia attaccata all'ancora Potere.
- Fai lo stesso con la seconda redine. Qui inizi un po' sotto il primo, quindi più verso di esso corpoin modo che la seconda redine si sovrapponga alla prima.
- Ora fissa le redini diagonali sull'ancora con un'altra striscia di nastro adesivo che corre intorno all'articolazione del pollice proprio come l'ancora stessa.
- Un giro di nastro adesivo è anche attaccato al polso per fissare lì le strisce.
- Coprire tutte le aree della pelle che sono ancora esposte nell'area tappezzata con strisce di nastro diagonali aggiuntive.
Ricorda che puoi commettere errori durante la registrazione. Dovresti quindi avere un terapista o un trainer qualificato che ti mostri il processo almeno una volta.
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