Nutrisi yang tepat dalam kasus intoleransi laktosa
Semakin banyak orang menderita intoleransi laktosa. Gejala intoleransi ini adalah sakit perut, mual, muntah dan diare setelah makan atau minum makanan yang mengandung laktosa. Sementara intoleransi digunakan untuk menghindari produk susu, hari ini Anda bisa makan bebas laktosa dengan produk baru.
Intoleransi laktosa berarti bahwa gula susu, juga dikenal sebagai laktosa, berasal dari tubuh tidak dapat ditoleransi. Laktase yang cukup diproduksi di usus orang yang sehat; Enzim ini memiliki tugas memecah laktosa selama pencernaan normal sehingga dapat diserap melalui dinding usus. Dalam kasus intoleransi laktosa, enzim pencernaan ini mungkin tidak diproduksi sama sekali atau tidak dalam jumlah yang cukup karena variasi gen. Gula susu tidak dipecah di usus kecil, melainkan pindah ke usus besar, di mana bakteri kemudian mencoba memproses laktosa dengan membentuk gas. Hal ini menyebabkan kram perut pada pasien, Perut kembung, mual dan kuat sakit. Tergantung pada seberapa banyak laktase yang masih dapat diproduksi tubuh sendiri, gejalanya juga bervariasi dari pasien ke pasien.
Karena semakin banyak orang dari satu Intoleransi laktosa terpengaruh, industri kini telah merespon. Sementara beberapa tahun yang lalu Anda harus benar-benar menghindari produk yang mengandung laktosa, hari ini ada banyak produk susu dengan nilai laktosa yang berkurang. Dengan sedikit intoleransi laktosa, Anda dapat menjalani kehidupan normal saat ini.
Tes intoleransi laktosa
- Jika Anda sering menderita gejala di atas, Anda harus menguji diri sendiri untuk intoleransi laktosa.
- Intoleransi laktosa dapat terjadi secara tiba-tiba.
- Untuk tes intoleransi laktosa, Anda harus menghindari semua produk susu dan produk yang mengandung laktosa untuk sementara waktu. Kemudian secara bertahap tambahkan satu produk pada satu waktu untuk diet Anda. Anda kemudian dapat menentukan produk mana yang Anda tanggapi.
- Tes ini juga dapat dilakukan oleh dokter. Untuk melakukan ini, Anda juga harus tidak menggunakan produk yang mengandung laktosa selama beberapa hari. Anda kemudian akan diberikan larutan laktosa untuk diminum, sementara keluhan dan gula darah Anda dicatat. Dokter Anda kemudian akan mengevaluasi hasilnya dan dapat memberi tahu Anda dengan tepat apakah Anda tidak toleran laktosa dan apa yang harus diwaspadai untuk mengendalikan gejala Anda.
Banyak orang bereaksi dengan mual, suara usus dan perut kembung.
Membantu dengan intoleransi laktosa
- Anda dapat membeli tablet atau kapsul kunyah yang mengandung laktase dari toko obat atau apotek. Ambillah sesuai dengan selebaran paket. Laktase dalam tablet kemudian memecah laktosa dari makanan.
- Produk pengganti susu dapat dibeli di toko obat atau, sementara itu, di supermarket. Contohnya adalah susu kedelai. Rasanya sedikit berbeda dengan susu biasa, tetapi mudah dicerna dan enak.
- Banyak supermarket juga menawarkan berbagai macam produk rendah laktosa. Anda bisa mendapatkan hampir semua hal mulai dari susu, keju, dan yoghurt hingga krim dan berbagai jenis puding.
- Perhatikan bahwa laktosa juga dapat hadir sebagai aditif dalam pengobatan. Jika Anda menduga bahwa Anda tidak toleran laktosa, Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang hal ini. Dia kemudian dapat memberi Anda obat pengganti bebas laktosa.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
