Viseljen kompressziós harisnyát futás közben
Az utóbbi években a kompressziós harisnya utat talált az olyan állóképességi sportokhoz, mint a kerékpározás és a futás. A gyártók jobb teljesítményt ígérnek a sportban és rövidebb regenerációt edzés után. A kompressziós harisnya viselését azonban alaposan meg kell fontolni. Semmilyen körülmények között ne vegyél harisnyát, és ne kezdj el futni velük jóhiszeműen, hogy jót teszel magadnak.
Az állóképességi sportok közössége a jelenléte óta létezik Kompressziós harisnya Sok vita folyik arról, hogy van -e értelme viselni őket edzés közben. Vannak olyan sportolók, akik sportolás közben már jobban érzik magukat vele, mivel az a benyomásuk, hogy a kompressziós harisnyával több izomerőjük van. És akkor vannak, akik nem akarnak zokni nélkül maradni a regenerációs szakaszban, mert jobban érzik magukat kompressziós harisnyával edzés után, például futás után visszaszerez.
A kompressziós harisnya működése
- Amikor a kompressziós harisnya mellett vagy ellen dönt, a segédeszköz működésének ismerete segít. A vér az emberben test az artériás rendszeren keresztül szállítják oda, ahol szükség van rá, amikor nyugalomban lefelé süllyed a gravitációs erő hatására. Az izommunka során az izmok összenyomják az ereket, mozgatva a vért bennük. Mivel a vénákban csak a szív felé nyitott szelepek vannak, a vér visszaszáll a szívbe, ami szintén hasznos.
- Ez a vénás szelepmechanizmus nem működik olyan embereknél, akiknek gyengesége van a vénás vagy nyirokrendszerben, vagy például egész nap kerekesszékben ülnek. Ehhez orvosi segítség áll rendelkezésre, beleértve a kompressziós harisnyát is, amelyet külsőleg alkalmaznak Átvenni a vénák összenyomásának funkcióját, hogy a vér visszaáramoljon a szívbe tud. Ez szükséges az új oxigénellátáshoz.
- Gyártási módjuk miatt a kompressziós harisnya felveszi a nyugalmi nyomást, de nem alkalmas a lábakra gyakorolt munkanyomás kifejtésére. A legjobb hatást nyugalomban, azaz edzés előtt vagy után fejleszti ki. Az edzés közbeni kompressziós harisnyákon jelentett pozitív eredmények krónikus vénás elégtelenségben szenvedőkre vonatkoznak. Nem meglepő, hogy ezeknek az embereknek előnyös a harisnya. Az asztmás betegek is jobban tudnak megbirkózni a hörgőtágítókkal edzés közben, de ez nem jelenti azt, hogy ugyanaz a gyógyszer más sportolóknak is segítene. Ugyanez vonatkozik a kompressziós harisnyára is.
Regenerálás futás után
- Edzés után a kompressziós harisnya azoknak is hasznos, akiknek nincs problémájuk az ereikkel vagy a nyirokrendszerrel az egyszerű ok, mert a tömörítés gyorsabban hozza el a szervezetben lévő hulladékanyagokat, amelyek minden izomgyakorlat után a célba érnek. Ott gyorsabban ártalmatlaníthatók, és a sportoló rövidebb idő alatt felépül a stresszből. Nem szabad azonban szem elől tévesztenie azt a tényt, hogy a gyorsabb regeneráció még a saját határait meghaladóan is több testmozgásra csábíthat.
Ha sportol, akkor néha felteszi magának a kérdést, vajon az új trend ...
- Ha kompressziós harisnyát szeretne viselni a futással kapcsolatban, feltétlenül konzultáljon orvosával a harisnya megvásárlása előtt, hogy megállapítsa szöveti állapotát. Ha semmi sem szól a harisnya ellen, győződjön meg arról, hogy a harisnya a mérésekhez készült. A rossz helyen lévő rossz tömörítés néha nemcsak nem hoz semmit, hanem akár káros is lehet.
- Ha egészséges vérerekkel rendelkezik, és normál mértékben űzi az állóképességi sportokat, akkor az is elegendő, ha futás után hideg vízzel zuhanyozza le a lábát, majd tegye fel.
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
