Kalcium lerakódások az ízületekben
Sok ember vízkőlerakódást okoz az ízületeiben, vagy fennáll a vízkőlerakódás veszélye - akár az elégtelen testmozgás, akár a testtartásunk egyensúlyhiánya miatt. Olvassa el itt, hogyan kerülheti el az ilyen lerakódásokat.
Amire szükséged van:
- megfelelő hidratálás
- telítetlen zsírsavak pl. B. lenmagolaj
- Camelina olaj (opcionális)
- célzott izomépítés
Vízkőlerakódások - honnan származnak?
- Egyelőre még mindig rejtély, hogy pontosan honnan származnak a kalciumlerakódások. A legtöbb orvos még ma is csak feltételezéseket tehet erről.
- Feltételezzük, hogy az ízületek rossz vérkeringése, valamint az elégtelen mozgás felelős az ízületek kalciumlerakódásáért. De a rossz testtartás is Hibák vagy eltérések, valamint genetikai hajlamok néha főként a kalciumlerakódásokért felelősek.
- Továbbá felelősek az ízületek esetleges kalciumlerakódásáért a károsodott vérkeringés, a hormonális változások és a nem megfelelően gyógyult gyulladás.
Megfelelő időben előzze meg a maradványokat az ízületekben
- A kalcium lerakódásának másik oka a túl kevés szinoviális folyadék az ízületekben. Ennek oka az, hogy túl kevés a napi folyadékbevitel. Ezért különösen fontos elkerülni a kalcium felhalmozódását az ízületekben, amelyeket sokat iszik. Naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell fogyasztani. Ennek megfelelően, ha sportol, vagy nehéz munkát végez, és erősen izzad, akkor többnek kell lennie. Ehhez előnyös lenne tea, Víz és híg gyümölcslevek.
- Az ízületi folyadék javítása érdekében jó lenne telítetlen zsírsavakkal segíteni. Ehhez előnyös lenne a lenmagolaj vagy teveolaj napi bevitele. Napi két evőkanálnyi értékes olaj hosszú távon jelentősen javítja mobilitását.
- A napi testmozgás különösen fontos a kalciumlerakódások ellen. Ez az, ahol a lerakódások lebomlanak, és az ízületi folyadék filmszerűen húzódik az ízületekre, ami szintén növeli a vérkeringést.
- Ezenkívül célzottan növelje az ízületek vérkeringését. Ha csökkent a vérkeringés, mindig melegen öltözzön fel és melegítse fel magát Fürdők.
- A hormonális változások általában idős korban kezdődnek. Például az ösztrogén szintje csökken a menopauzás nőknél. Ügyeljen a kiegyensúlyozott hormonháztartásra. Ehhez forduljon orvoshoz (nőgyógyászhoz).
- A poszturális diszplázia célzott torna szintén rendkívül fontos a kalcium lerakódások megelőzése érdekében. A rövidített, gyenge izmok általában nagyon károsak az ízületekre, elvégre a sérült ízületekben az izmoknak el kell venniük a csontok terhelésének nagy részét. De ez csak erős és kiegyensúlyozott izmokkal lehetséges.
- Ha az ízületek gyulladtak, és nem gyógyultak megfelelően, ne kezdje el azonnal újra a test teljes terhelésével. Ízületi gyulladás után egy ideig még mindig "enyhítő testtartásban" van. Vagyis az agy még nem regisztrálta teljesen, hogy az ízület meggyógyult. Tehát automatikusan hosszú ideig jár a gyulladás után a tehermentesítő helyzetben és az egyes ízületek rossz terhelésével.
Ön egyike azoknak a hosszú szenvedésű embereknek, akik osteoarthritisben vagy ízületi gyulladásban szenvednek ...
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
