Mi egészséges a máj számára?
A máj nagy teljesítményű szerv. Számos olyan feladatot lát el, mint a méregtelenítés, a vérfehérjék és a glükóz szintézise vagy a vitaminok tárolása. Ezért tanácsos jól ápolni a májat. De valójában mi az egészséges a szerv számára? Egy másik fontos kérdés az, hogy mi károsíthatja a májat.
Egészséges életmód a máj számára
Számos dolgot tehet a máj segítése érdekében.
- Bár vannak olyan ételek, amelyek nem tesznek jót a májnak (lásd alább), a zöldségek és a nyers zöldségek ajánlottak és egészségesek a máj enyhítésére. A hidegen sajtolt növényi olajokat is fogyasztania kell a telített állati zsírok helyett.
- Különféle gyógynövények léteznek, amelyek védő hatással vannak a májra. Itt mindenekelőtt a tejes bogáncsot kell megemlíteni. Az articsóka és a cickafark is védi a májat. Az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárakban kapható májteákat kaphat.
- A fizikai intézkedések jót tesznek a májnak is. A hő enyhíti a görcsöket és javítja a vérkeringést. A nedves hő működik a legjobban, mert jobban behatol a mélybe. A klasszikus májalkalmazás a széna virágos zsák. Még nedves és meleg párnák is alkalmasak, például nedves és meleg törülközővel, gyapjútakaróval és melegvizes palackokkal.
Káros a májra
A máj számára aktívan egészséges intézkedések mellett kerülnie kell más dolgokat, és így meg kell védenie a szervet.
A máj fontos méregtelenítő szerv, amely minden nap teljes sebességgel dolgozik ...
- Természetesen először meg kell említeni az alkoholt. Köztudott, hogy a magas alkoholfogyasztás gyakran májkárosodáshoz vezet. A máj zsíros és gyulladt lesz. Az utolsó szakasz a visszafordíthatatlan májcirrhosis. Ha valami jót akar tenni a májának, akkor különösen nem szívesen használja az alkoholt.
- A magas zsírtartalmú étrend hozzájárul a zsíros májhoz és végül a zsíros májhoz is. A hidegen sajtolt növényi olajokra itt semmiképpen nem gondolunk. De kerülje az állati zsírt, ami a kolbászban és a zsíros húsban található. Ez azért van, mert főleg telített zsírsavakat tartalmaz.
- Az állati fehérje kis mennyiségben nem károsítja a májat, de nem szabad túlzásba vinni. Időnként vagy rendszeresen váltson növényi alapú alternatívákra, például szójatermékekre vagy más hüvelyesekre, például lencsére vagy földimogyoróra. Azt is tanácsos, hogy ne fogyasszon túl sok fehérjét.
- A cukor sem tesz jót a májnak. Különösen a fruktóz, amely a háztartási cukor felét teszi ki, hozzájárul a zsíros májbetegségekhez. Tehát csak korlátozott mértékben fogyasszon cukros ételeket - vagy egyáltalán ne.
- Gyógyszer csak akkor vegye be, ha nincs más lehetőség, és ha azt orvosa írta fel. Ne nyelje le az acetaminofent minden kisebb fejfájás esetén. Ez a fájdalomcsillapító az egyik szabadon hozzáférhető gyógyszer, amely különösen negatív hatással van a májra.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
A www.helpster.de oldalainak tartalmát a legnagyobb gondossággal, legjobb tudásunk és meggyőződésünk alapján hozták létre. A helyességre és teljességre azonban nem lehet garanciát vállalni. Emiatt a felajánlott információk felhasználásával kapcsolatos esetleges károkért minden felelősség kizárt. Az információkat és cikkeket semmilyen körülmények között nem szabad a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsának és / vagy kezelésének helyettesítőjeként tekinteni. A www.helpster.de tartalma nem használható és nem használható független diagnózis felállítására vagy a kezelés megkezdésére.
