Terhesség: A depresszió és a szorongásos zavarok jelei és hatásai

Honnan jönnek a felháborodások és a félelmek a terhesség alatt?

Világosan meg kell különböztetni a depresszív hangulatot, amely hormonális változások miatt előfordulhat terhesség alatt, és a depressziót.

A hangulati ingadozások ennek része, mert a terhességi hormonok gyakran hullámvasúton keltik az érzelmeket. Egyik nap nagyon boldog vagy, és átölelhetnéd az egész világot, másnap pedig szorongsz és depressziós. Amíg a pozitív hozzáállás uralkodik, ez az érzés teljesen normális.

Tisztában kell lenni azzal is, hogy az egész élethelyzeted változik!

A terhesség alatti depressziós hangulatnak számos oka lehet. A különösen érintettek a következők:

• Várandós anyák, akiknek már volt vagy vannak vetélése vagy szövődményei egy korábbi vagy jelenlegi terhesség alatt.
  


Depresszió - a terápia sikeres formái

Németországban egyre gyakoribb a depresszió diagnózisa. Azt jelenti …

• Olyan nők, akik már szenvednek depressziótól vagy más mentális betegségtől.
  
• A terhesség előtt fennálló párkapcsolati problémák felerősödhetnek.
  
instagram viewer
• Bárki, akinek anyagi gondjai vannak, a családjától alig vagy egyáltalán nem kap támogatást, vagy egyedül van.
  

Néha nem olyan könnyű felismerni, hogy segítségre van szüksége. Néhány jel azonban azt jelzi, hogy valami nincs rendben, és valamit változtatni kell.

Honnan tudhatom, hogy érintett vagyok-e?

• Örömtelenség és érdeklődés elvesztése: Valaki, aki szerette a társasági kapcsolatokat fenntartani és bizonyos hobbikkal űzni, és mostanra egyre visszahúzódóbb, és már nem érdekli az általa élvezett dolgok.
  
• Tartós depresszió: Azoknak a nőknek, akik régóta és erősen akarták a terhességet, gyakran vannak itt problémáik. mert a bűntudat, hogy most nem lehetsz boldog, ördögi kört hoz létre Mozgalom.
  
• Bűntudat és önbizalomhiány: Odafigyelsz arra a környezetre, amely azt várja, hogy a kismama kitörjön a boldogságtól. Ezt a hirdetésekben és a közösségi médiában is közvetítik. Akkor még rosszabbul érzi magát, mert valójában minden nagyszerű. Sajnos ezt nem érzed és kételkedsz abban, hogy megfelelsz az igényeknek és jó anya lehetsz.
  
• alvászavarok: Ezek a terhesség részei, különösen az utolsó trimeszterben, amikor már nem tudod, hogyan kell feküdni a baba dudorával. Ha azonban nem tud aludni, mert nem tudja megállítani a gondolatok körhintaját, akkor bízzon valakiben.
  
• A terhes nők gyakoriak vízhez közel épültHa azonban gyakran kell sírnod ​​a mély kétségbeeséstől, vagy állandóan ingerlékeny vagy, ezek intő jelek.
  

Tünetek, amelyek szorongásos zavarra utalhatnak:

• Ha a Félelem megzavarja egész napi rutinját és gondolatait, Törődni, amit nem lehet lerázni és a Gondolatkörhintal mozgásba hoz.
  
• Nyugtalanság, ingerlékenység és idegesség, látszólag ok nélkül, plusz nyomasztó érzés a mellkasban, feszült és görcsös izmok
  
• Problémák a pihenéssel és az éjszakai nyugalom meg nem találásával, mert te Mindig ellenőrizni kell, hogy a baba jól van-e.
  
• Pánikrohamok és rendkívüli szorongást ezt nem lehet racionálisan megmagyarázni.
  

Mit tehetsz, ha depressziós vagy?

A legfontosabb dolog felismerni, hogy valami nincs rendben, és cselekedni:

• Segíthet beszélgetni a hozzád közel álló emberekkel; nem ritka, hogy kiderül, hogy más anyák is tapasztaltak már hasonlót. Ha nem tudsz, vagy nem akarsz erről beszélni a pároddal, beszélhetsz más kismamákkal (szülésfelkészítő tanfolyam keretében) vagy a szülésznővel. A saját édesanyja lehet a megfelelő személy, akivel beszélhet ezekről a kérdésekről.
  
• A segítségkérésben nincs semmi szégyenletes vagy gyengeség jele; ez lehet például a ház körül vagy az idősebb testvérek gondozásában.
  
• Meg kell próbálnia nem túlbecsülni minden érzelmi ingadozást, és az is fontos, hogy ameddig csak lehetséges, folytassa a hobbijait.
  
• A fizikai aktivitás és a séta a friss levegőn hozzájárul a jó közérzethez.
  
• A depresszió kezelhető! Terhesség alatt is. Itt érdemes szakember segítségét kérni. A kapcsolattartó személy a szülésznő és/vagy a kezelő nőgyógyász. Hasznos lehet egy támogató csoport.
  
• Szánjon időt önmagára pihentető fürdőkkel, meditációval vagy jóga- és éberségi gyakorlatokkal
  
• Jót tesz a séta a friss levegőn, és finoman serkenti a keringést.
  
• Győződjön meg arról, hogy aludjon eleget, és étkezzen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
  

Minél hamarabb felismeri, diagnosztizálja és kezeli a depressziót, annál jobb a prognózis.

Itt a babára is gondolni kell, mert a terhességi depresszió és félelmek stresszhormonoknak teszik ki a születendő gyermeket, ez okozza. gyakrabban koraszülések, amelyekben a gyermek kisebb és könnyebb, és későbbi fejlődése során alkalmazkodási nehézségekkel is meg kell küzdenie van. Ráadásul a depressziós kismamáknak nagyobb valószínűséggel vannak terhességi cukorbetegséggel kapcsolatos problémái, és alig híznak.

Ezért fontos, hogy cselekedj, nincs okod szégyellni vagy hibáztatni magad. A depresszió és a szorongásos zavarok olyan betegségek, amelyek ellen senki sem tehet!