A mandarin egészséges?
A mandarin citrusfélék, és széles körben egészséges élvezetnek tekintik. Itt mindent megtalál, amit a mandarinokról tudni szeretne.
A mandarin a citrusfélék egy formája. Nem csak finomak, de nagyon egészségesek is.
Ezek az anyagok teszik a mandarinokat olyan egészségessé
- Egy mandarin átlagosan 40 gramm. Az ehető rész 35 gramm.
- 100 gramm mandarin kalóriaértéke 50 Kcal.
- Tehát minden mandarinnal körülbelül 19 Kcal -t fogyaszt. Tehát a mandarin olyan gyümölcs, amelyet nyugodtan fogyaszthat anélkül, hogy attól tartana, hogy a gyümölcsök meghíznak.
- Minden mandarin átlagosan 24 milligramm ásványi anyagot tartalmaz, ezért nagyon egészséges.
- Különösen a B3 és B5 vitaminok találhatók különösen a mandarinokban, és két másik ok, amiért érdemes szezonban mandarinokat nassolni.
- A mandarin C -vitamin tartalma is meglehetősen magas, alig 1 milligramm.
Szőlő és kcal - ezek a tápértékek a szőlőben vannak
A szőlő finom, kis erőművek. Sok fontos ...
Mandarin szezon
- A mandarinok szezonja novembertől februárig tart. Ez idő alatt a citrusfélék optimális mennyiségű tápanyagot tartalmaznak.
- A szezon októberben kezdődik és márciusig és áprilisig tart, Ezen a ponton azonban a mandarin vagy túl éretlen, vagy túl hosszú tárolt.
- Az éretlen mandarin íze nem túl jó, és általában harmadával kevésbé egészséges tápláló.
- A túl sokáig tárolt gyümölcsök szalmaszerűvé válnak és kiszáradnak, és a tárolás révén elveszítik egészséges tápanyagaik 2/3-át.
- Egész évben konzerv szegmensben is vásárolhat mandarinokat. Az egészséges gyümölcsökről azonban már nem lehet beszélni. A konzerv mandarin erősen cukrozott, és sok vitamin elveszik a tartósítás során.
Mandarin vásárlásakor mindig tartsa szem előtt, hogy a citrusfélék változatossága nem mag nélküli. A mag nélküli fajtákat szatszumáknak vagy klementineknek nevezik.
Mennyire tartja hasznosnak ezt a cikket?
