Uklonite stres igrom

Ako razmišljate ili zbog stres jednostavno se ne možete smiriti, napetost možete ublažiti igrom. Pritom fokusirate svoje misli i tako se možete odvratiti od stresa oko vas.

Smetnje tijekom stresa

• U teškim situacijama ili kada ste suočeni s neugodnim zadatkom, sasvim je normalno biti uzbuđen i to doživljavati kao stres.
• Istodobno, možete imati brojne misli i brige koje vas dodatno tjeraju na tjeskobu. Ono što će vam tada pomoći je da se možete odvratiti od ovih negativnih misli i da možete ublažiti stres igrom.
• Jer, dok negativne misli također dovode do fizičke napetosti i Osjećaji straha i nelagode, ciljane protumjere s igrom mogu uzrokovati ovaj ciklus prekinuti, umanjiti strah i učiniti vas opuštenijima u nadolazećoj situaciji može ući unutra.

Kako ublažiti napetost igrom

• Igra s kojom ti smanjiti stres
  instagram viewer
  can je, na primjer, zaokupljen zagonetkom. To možete učiniti i kada ste sami i nemate drugu osobu za razgovor.


Previše ste nervozni da biste zaspali? - Ovako se navečer možete smiriti

Najvažnija osnovna potreba u našem životu je zdrav i miran san. …

• Jedna je mogućnost, na primjer, smisliti određenu temu (npr. B. Životinje ili europski gradovi) i tražiti pojmove iz ovog područja prema određenom pravilu.
• Takva igra može uključivati ​​početak slova "A" i razmišljanje o životinji koja počinje s "A" (poput "majmuna"). Tada je važno pronaći životinju koja počinje zadnjim slovom ovog pojma (npr. B. "Slon"), a zatim još jedna riječ, kojoj prethodi ovo posljednje slovo (npr. B. "Tigar").
• S ovom igrom zauzeti ste razmišljanjem i ne razmišljate o problemima. Čak i prije odlaska na spavanje to pomaže smanjiti stres i lakše se smiriti.

Međutim, ako stres traje dulje i ne možete ga osloboditi tjednima, trebali biste - osim korištenja igara - koristiti i druge mogućnosti (npr. B. Proces opuštanja).