U bodybuildingu koristite obloge za zglobove
Bodybuilding predstavlja veliki izazov za tijelo. Utezi mogu opteretiti zglobove, zavoji za zglobove pružaju dobru zaštitu od toga.
Što donose zavoji za ručni zglob
- U bodybuildingu sportaši rukuju velikim utezima i bučicama; ovo naprezanje dugoročno može postati previše za zglobove. bolovi a simptomi prekomjerne uporabe, poput tendinitisa, su posljedica.
- Posebno na početku bodybuildinga može se dogoditi da zapešća zabole zbog tijelo potrebno je malo vremena za prilagodbu novim naprezanjima.
- Ručni zglobovi su posebno opterećeni kada su napregnuti u hiperekstendiranom položaju. Zglobni aparatić u bodybuildingu pomaže u izbjegavanju toga.
- Zavoj za ručni zglob stabilizira zglob i sprječava prenaprezanje. Zavoji na ručnom zglobu ne mogu smanjiti sav stres, ali nude vrlo dobru potporu. Čak i nakon Ozljede ima smisla prvo krenuti u bodybuilding s oblozima za zglobove.
Kako zaštititi zglobove u bodybuildingu
- Ako želite koristiti obloge za zglobove, pri odabiru pobrinite se da dobijete odgovarajuću veličinu. Zavoj ne smije presjeći niti sjediti previše opušteno. Odaberite materijal koji pruža dobru podršku i što manji prinos. Postoje modeli koji se mogu zatvoriti patentnim zatvaračem; oni su brži za upotrebu od modela na vezanje.
- Koža se ne može prati, pa za bodybuilding trebate odabrati model koji se može čistiti. Većina zavoja ima razliku između lijeve i desne ruke, stoga svakako odaberite desnu stranu.
- Ako imate ozbiljnih problema sa zapešćima, trebali biste se odmoriti od treninga i napraviti posebne vježbe za stabilizaciju zglobova. Tu pomaže i posjet fizioterapeutu koji može analizirati uzrok problema.
Veslanje na stroju može se vježbati i kod kuće, pa je moguć svakodnevni trening ...
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
