Trnci lica pri uzbuđenju
Mnogi ljudi kada su uzbuđeni osjećaju trnce na licu. Ako i vi to učinite, u početku se ne morate brinuti. Ipak, možete se naučiti učinkovito opustiti kako biste smanjili osjećaj trnjenja.
Trnci često mogu značiti tjeskobu
Ako osjetite trnce na licu, važno je da saznate na koji način bi to moglo biti povezano.
- U tome vam mogu pomoći analize situacije koje uvijek pripremite kad primijetite trnce na licu.
- Imajući to na umu, zapišite točne situacije, a također i svoje misli Osjećaji. To biste trebali činiti otprilike dva do četiri tjedna kako biste dobili dobar pregled stanja koja uzrokuju tjelesni fenomen u vama.
- Iznad svega, obratite pozornost na svoje misli koje nastaju u situacijama. Često su to vjerojatnije rečenice ispod kojih se i sami nalazite stres postaviti, poput "Idi brže" ili "Ne možeš to učiniti". To će rezultirati u tijelo izazvao svojevrsnu reakciju straha koja stimulira psiho-vegetativni živčani sustav. To zauzvrat osigurava trnce.
Posebno se opustite na licu
Budući da trnce u licu mogu pokrenuti vaše vlastite misli, imate i priliku promijeniti nešto u vezi s tim.
Nakon napornog dana, mišići će vam se možda napeti. Ako ti …
- Važno je da se smirite kako biste isključili aktivnost psiho-vegetativnog živčanog sustava. To se između ostalog može učiniti opuštajućim i samomotivirajućim mislima.
- Zato pokušajte od sada mirnije pristupiti teškim situacijama potičući sebe ("Vi ćete to učiniti").
- Opuštanje u licu također je važno kako bi se spriječila nelagoda. U tome vam može pomoći opuštanje munje. To možete učiniti tako da sve mišiće lica napnete odjednom i otpustite ih nakon otprilike 10 sekundi. Ponovite ovaj postupak otprilike tri puta i osjetit ćete opuštanje.
Koliko vam ovaj članak pomaže?
Sadržaj stranica www.helpster.de kreiran je s najvećom pažnjom i prema našim saznanjima i uvjerenjima. Međutim, ne može se dati jamstvo za ispravnost i potpunost. Iz tog razloga isključena je svaka odgovornost za moguću štetu u vezi s korištenjem ponuđenih podataka. Informacije i članci ni pod kojim uvjetima ne smiju se smatrati zamjenom za stručne savjete i / ili liječenje od strane obučenih i priznatih liječnika. Sadržaj www.helpster.de ne može i ne smije se koristiti za postavljanje neovisnih dijagnoza ili za početak liječenja.
