बछड़े में फटा मांसपेशी फाइबर
खेल में एक फटा हुआ मांसपेशी फाइबर अधिक आम है। ज्यादातर जांघ या बछड़े में। या तो अचानक हरकत से या किसी अन्य खिलाड़ी की लात से।
एक टूटा हुआ मांसपेशी फाइबर खेल में सबसे आम है जिसमें तेजी से त्वरण या अचानक ब्रेक लगाना शामिल है। जेड बी। फुटबॉल, हैंडबॉल या टेनिस में। यह स्क्वैश या कम दूरी की दौड़ के दौरान भी हो सकता है कि एक मांसपेशी फाइबर टूट जाता है। अक्सर आप इसे तुरंत नोटिस करेंगे। अचानक दर्द, मानो कुछ फट रहा हो। हालांकि, इसे दिखने में भी कुछ दिन लग सकते हैं। अक्सर एक बड़ी चोट के साथ।
बछड़े में फटे मांसपेशी फाइबर होने पर दर्द से राहत
- यदि आप अपने बछड़े में अचानक दर्द देखते हैं, तो तुरंत कार्य करें। उपचार पहले P.E.C.H के साथ किया जाता है। - तरीका। इसका अर्थ है: विराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई। तो आपको व्यायाम से ब्रेक लेना चाहिए और अपने बछड़ों को बर्फ की मदद से ठंडा करना चाहिए, लगभग। 15-20 मिनट लंबा। हालाँकि, बर्फ सीधे उन पर नहीं गिरनी चाहिए त्वचा बने रहें। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और कम रक्त ऊतक में प्रवेश कर सकता है।
- फिर आपको एक संपीड़न पट्टी लगानी चाहिए, या किसी को उस पर रखना चाहिए। यह बहुत अधिक रक्त को बाहर निकलने से भी रोकना चाहिए। ऊंचाई के लिए भी यही सच है।
- आपको अगले 2-3 सप्ताह तक किसी भी खेल से बचना चाहिए। दूसरी ओर, हल्का व्यायाम या मालिश तब तक ठीक है जब तक आप कुछ नहीं कर रहे हैं दर्द बोध। यदि आप करते हैं, तो आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए।
- दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाई लेने के लिए आपका स्वागत है।
- यदि संभव हो तो बछड़े में फटे मांसपेशी फाइबर को रोकने के लिए, आपको व्यायाम करने से पहले हमेशा अच्छी तरह से वार्मअप करना चाहिए और मांसपेशियों का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
एक टूटा हुआ मांसपेशी फाइबर अक्सर एथलीटों से आगे निकल जाता है जो अचानक अनुभव करते हैं ...
फटी हुई मांसपेशियों की हमेशा डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। केवल वही तय कर सकता है कि यह कितना बुरा है और आपके लिए सही चिकित्सा क्या है।
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