VIDEO: गर्म पैरों का क्या करें?

यह अल्पावधि में गर्म पैरों के खिलाफ मदद करता है

गर्म के खिलाफ पैर सबसे ऊपर एक चीज मदद करती है: ठंड। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि निम्नलिखित अनुप्रयोग बहुत ठंडे पानी से नहीं किए गए हैं क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और यद्यपि पैर थोड़े समय के लिए ठंडे हो जाते हैं, वे बाद में सभी गर्म हो जाते हैं पत्तियां।

• गर्म पैरों के खिलाफ आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह है उन्हें ठंडे पानी से नहलाना। यह विशेष रूप से सोने से पहले मदद करता है। लेकिन अपने पैरों को तब तक नहलाएं जब तक कि वे एक आरामदायक तापमान तक न पहुंच जाएं - तब तक नहीं जब तक कि वे ठंडे न हो जाएं। फिर अपने पैरों को कंबल के बाहर छोड़ दें।
• यदि आप अपने पैरों के ठंडे होने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहते हैं, तो आप अपने पैर को घुटने तक ठंडे पानी से भी धो सकते हैं। हालांकि, यह परिसंचरण को इस तरह से उत्तेजित करता है कि यह सुबह में गर्म पैरों के खिलाफ एक उपाय के रूप में अधिक है।
• आप एक छोटे टब में कूलिंग फुट बाथ भी ले सकते हैं। यदि आप अब पानी की ठंडक महसूस नहीं कर सकते हैं, तो आपके पैरों का तापमान और पानी एक-दूसरे के साथ समायोजित हो गए हैं और अब और ठंडा होने की उम्मीद नहीं है।

आप और क्या कर सकते हैं

• हल्के जूते पहनें, शायद सैंडल भी। लेकिन अगर आप ब्लैडर या किडनी की समस्या से जूझ रहे हैं तो सावधान हो जाएं! ठंडे पैर मूत्र पथ को बहुत जल्दी प्रभावित करते हैं और इस क्षेत्र में कमजोरी होने पर मूत्राशय या गुर्दे में संक्रमण भी हो सकता है।


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• आप गर्म पैरों के खिलाफ भी क्या कर सकते हैं रात में अपने बछड़े के लपेट को ठंडा करना।
• आप फ्रिज के ठंडे पैक से भी अपने पैरों को ठंडा कर सकते हैं। पैक्स को तौलिये में लपेट लें, नहीं तो आपको शीतदंश हो जाएगा त्वचा जोखिम लें।