परिसंचरण समस्याओं के खिलाफ क्या किया जा सकता है?
क्या आप उन लोगों में से हैं जो संचार समस्याओं से पीड़ित हैं, खासकर जब मौसम बदलता है? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपनी संचार संबंधी समस्याओं के बारे में क्या कर सकते हैं।
जिसकी आपको जरूरत है:
- ताज़ी हवा
- धीरज खेल
- सॉना
- बारी-बारी से बौछारें
- विश्राम अभ्यास
- पर्याप्त नींद
मौसम संवेदनशीलता के साथ संचार संबंधी समस्याएं
- यदि आप मौसम के प्रति संवेदनशीलता से पीड़ित हैं, तो आपको संचार संबंधी समस्याओं के अलावा अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे सरदर्द, थकान, नींद संबंधी विकार और प्रदर्शन में गिरावट।
- पुरुषों की तुलना में महिलाएं अक्सर मौसम परिवर्तन के कारण होने वाली संचार समस्याओं से अधिक प्रभावित होती हैं। अलग-अलग मौसम की स्थिति अक्सर एक समस्या होती है। कभी-कभी आपकी संचार संबंधी समस्याएं केवल कुछ खास मौसम स्थितियों में ही होती हैं।
यदि आपके पास एक अस्थिर संचार प्रणाली है तो क्या करें
- अपने कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का व्यायाम करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
- ताजी हवा में नियमित रूप से व्यायाम करें। मौसम की परवाह किए बिना हर दिन बाहर जाएं। इस तरह आप अपने परिसंचरण और अपने को मजबूत करते हैं तन विभिन्न मौसम स्थितियों के साथ बेहतर मुकाबला करता है।
- बाहर धीरज के खेल करें। तैरना, साइकिल चलाना या नॉर्डिक घूमना, उदाहरण के लिए, बहुत उपयुक्त हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चुनते हैं, यह नियमितता पर निर्भर करता है।
- यदि आप नियमित रूप से सौना जाते हैं, तो आप मौसम परिवर्तन के प्रति अपनी भेद्यता के बारे में कुछ कर सकते हैं।
- Kneipp के अनुसार बारी-बारी से बौछारें भी कुछ ऐसी हैं जो आपके संचार तंत्र को प्रशिक्षित करने में मदद करती हैं। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि आप निश्चित रूप से ठंडे स्नान के साथ समाप्त होते हैं।
- बार-बार वातानुकूलित कमरों में रहने से बचें। कृत्रिम रूप से निर्मित इनडोर जलवायु जीव को मौसम में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील बनाती है।
- विश्राम अभ्यास सीखें। शायद आपको योग का प्रयास करना चाहिए। इससे आपको मौसम के प्रति आपकी संवेदनशीलता के परिणामों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिलेगी।
- नियमित रूप से अपने शरीर का पर्याप्त उपचार करें नींद. आपको कम से कम सात से आठ घंटे सोना चाहिए।
अधिक से अधिक लोग मौसम परिवर्तन से पीड़ित होते हैं और मजबूत होते हैं ...
यदि तुम्हारा शिकायतों तमाम उपायों के बाद भी नहीं सुधरे डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
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