हॉट डॉग पर कैलोरी बचाएं

जिसकी आपको जरूरत है:

• हॉट डॉग सॉस के 4 सर्विंग्स के लिए:
• 80 ग्राम लो-फैट सलाद क्रीम
• 40 ग्राम कम वसा वाला दही
• 1 बड़ा चम्मच जमी हुई मिश्रित जड़ी-बूटियाँ, उदा। बी। प्रोवेंस के जड़ी बूटियों
• नमक
• मिर्च
• तरल स्वीटनर
• 4 हॉट डॉग के लिए:
• ४ साबुत गेहूं के हॉट डॉग बन्स
• 4 पोल्ट्री सॉसेज
• संभवतः सरसों
• संभवतः कम वसा वाला केचप
• जार से खीरे के टुकड़े
• 2 प्याज

लो-फैट हॉट डॉग सॉस बनाएं

यदि आप हॉट डॉग पर कैलोरी बचाना चाहते हैं, तो तैलीय लोगों के लिए जाएं सॉस टालना। इसकी जगह आप लो-फैट सॉस खुद बना सकते हैं।

1. लो फैट सॉस के लिए सबसे पहले कम फैट वाले क्रीम सलाद को एक बाउल में डालें।
2. फिर आप कम वसा वाले दही के साथ सलाद क्रीम मिला सकते हैं और जड़ी-बूटियों का मिश्रण भी मिला सकते हैं।
3. अंत में, आपको बस इतना करना है कि सॉस को काली मिर्च, थोड़ा सा स्वीटनर और नमक के साथ सीज़न करें।

हॉट डॉग तैयार करते समय और भी अधिक कैलोरी बचाएं

अब जब आपने लो-फैट हॉट डॉग सॉस बना लिया है, तो हॉट डॉग बनाते समय आप और भी अधिक कैलोरी बचा सकते हैं।

1. सॉसेज चुनते समय सबसे पहले कैलोरी बचाएं। पोर्क सॉसेज के बजाय, पोल्ट्री सॉसेज का उपयोग करना सबसे अच्छा है। एक अच्छी तरह से स्टॉक किए गए सुपरमार्केट में आपको आमतौर पर न केवल सामान्य पोल्ट्री सॉसेज मिलते हैं, बल्कि अतिरिक्त वसा वाले सॉसेज भी मिलते हैं।
2. हॉट डॉग के साथ भीबन आप अभी भी कैलोरी बचा सकते हैं। स्वास्थ्य खाद्य भंडार में, उदाहरण के लिए, आप होलग्रेन हॉट डॉग रोल पर नज़र रख सकते हैं। इनमें कम कैलोरी होती है और सबसे बढ़कर, आप अधिक भरते हैं।
3. बन में सॉसेज रखने के बाद, आप लो-फैट सॉस को सॉसेज पर फैला सकते हैं। आप ऊपर से सरसों और लो-फैट केचप भी फैला सकते हैं।किसी भी परिस्थिति में सामान्य टोमैटो केचप का उपयोग न करें, क्योंकि इसमें अक्सर टन चीनी होती है।
4. अंत में, खीरे के स्लाइस को अपने हॉट डॉग और तले हुए प्याज के क्यूब्स पर रखें। आपको तले हुए प्याज से बचना चाहिए क्योंकि उनमें वसा की मात्रा अधिक होती है।