बच्चों के लिए वेलेरियन?
कई बच्चों को शाम के समय शांत नहीं किया जा सकता। वे सो जाना नहीं चाहते, जाग रहे हैं और अपने माता-पिता को एक अच्छी तरह से छुट्टी के लायक लूट रहे हैं। इसलिए कुछ माता-पिता अपने बच्चों को सोने से पहले वेलेरियन देते हैं ताकि उन्हें सोने में मदद मिल सके। आप अपने बच्चे को शांत करने के लिए कुछ तरीके अपना सकते हैं ताकि घर शांत रहे।
बच्चों में नींद संबंधी विकारों के खिलाफ वेलेरियन
- शायद आप उन माता-पिता में से एक हैं जो जब आप सुनते हैं कि अन्य माता-पिता अपने बच्चों को सोने में मदद करने के लिए वेलेरियन देते हैं, तो वे जोर से चिल्लाते हैं। लेकिन वास्तव में इसका कोई कारण नहीं है। वेलेरियन नशे की लत नहीं है और यहां तक कि बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनिद्रा वाले बच्चों के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है।
- बेशक, यह हमेशा इस कारण पर निर्भर करता है कि बच्चे सो क्यों नहीं सकते। लेकिन अगर बच्चा आंतरिक बेचैनी से पीड़ित है, तो वेलेरियन एक उपयुक्त उपाय हो सकता है।
- आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि बच्चा और माता-पिता दोनों ही नींद विकार से पीड़ित हैं। बच्चों को काफी चाहिए नींदतनावपूर्ण दिनों से उबरने के लिए, अपनी नींद में छापों को संसाधित करने और स्वस्थ रूप से बढ़ने में सक्षम होने के लिए। नींद की लगातार कमी से विकास संबंधी विकार हो सकते हैं।
- जो माता-पिता रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं, वे भी शारीरिक और मानसिक रूप से पीड़ित होते हैं। नींद की कमी यातना का एक आजमाया हुआ और परखा हुआ रूप है - एक माँ से पूछिए जो दिन में या रात में सो नहीं सकती; वह आपको इसकी पुष्टि करेगी।
- एक अध्ययन में जिसमें लगभग आठ वर्ष की औसत आयु के 900 से अधिक बच्चों ने भाग लिया, उन्हें एक महीने की अवधि के लिए प्रतिदिन वेलेरियन और लेमन बाम दिया गया। NS शिकायतों, जिसके कारण बच्चों ने अवलोकन अध्ययन में भाग लिया, उनमें बेचैनी से लेकर नींद संबंधी विकार और अति सक्रियता (फाइटोमेडिसिन 13 (2006) 383-387) शामिल थे।
- अध्ययन की शुरुआत में, 60 प्रतिशत से अधिक बच्चे अनिद्रा से पीड़ित थे, बाद में यह केवल 12.5 प्रतिशत था। लगभग 97% बच्चों द्वारा संयोजन उपाय को अच्छी तरह से या बहुत अच्छी तरह से सहन करने के रूप में वर्णित किया गया था।
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जब बच्चे सो नहीं सकते
- अपने बच्चे को वेलेरियन जैसे सुखदायक पदार्थ देने से पहले, अन्य कारणों के लिए उनकी जाँच करवाएँ। शायद आपके बच्चों को हल्का लेकिन पुराना है सूँघनाजो इसे सोने से रोकता है।
- नाक से सांस लेने में रुकावट के कारण पॉलीप्स नींद संबंधी विकार भी पैदा कर सकते हैं।
- क्या आपके बच्चे को अस्थमा है? फिर यह रात में हो सकता है खांसी जागता है और इसलिए ठीक से सो नहीं पाता है।
- हालाँकि, यह भी संभव है कि बच्चे बच्चों के कमरे के आस-पास न सो सकें। हो सकता है कि कमरा बहुत हल्का हो या बहुत अंधेरा हो, दीवारें इतनी पतली हों कि आप पड़ोसियों को बात करते हुए सुन सकें, या भाई-बहनों को एक कमरा साझा करना पड़े। इन और अन्य कारणों से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं - लेकिन उन्हें ठीक करना अक्सर अपेक्षाकृत आसान होता है।
- क्या आपके पास सोने के समय की कोई रस्म है? बच्चों को ऐसे संस्कारों की जरूरत होती है ताकि वे आराम से आ सकें। धोने या नहलाने के बाद आपका बच्चा में होना चाहिए बिस्तर कोई अन्य कहानी पढ़ें या बताएं, कुछ मिनटों के लिए गले लगाएं या दिन की समीक्षा करें।
- हालांकि, नींद संबंधी विकारों के पीछे गंभीर कारण भी हो सकते हैं, जिससे वेलेरियन ज्यादा मदद नहीं कर सकते। दुःस्वप्न, मानसिक विकार, चिंता विकार या अवसाद को अक्सर चिकित्सा की आवश्यकता होती है ताकि आपका बच्चा फिर से चैन की नींद सो सके।
- अगर आपके बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर के पास जाने और मदद मांगने से न डरें।
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