गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी
सूखी खांसी कभी सुखद नहीं होती - और गर्भावस्था के दौरान दोगुना तनावपूर्ण। एक ओर, क्योंकि अक्सर प्रभावी दवा नहीं लेनी चाहिए, और दूसरी ओर, खांसी भी श्रोणि तल पर दबाव डाल सकती है।
सूखी खांसी - कुछ घरेलू उपाय
मूल रूप से: गर्भवती होने से पहले दवाई या घरेलू उपचार आपको इस बारे में डॉक्टर या दाई से चर्चा करनी चाहिए। कुछ जड़ी-बूटियाँ जो पहली नज़र में हानिरहित लगती हैं, गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
- सूखी खांसी के लिए शहद सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। आप गर्भवती होने पर भी शहद का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकती हैं। आप धीरे-धीरे दिन में कई बार एक चम्मच शुद्ध चूस सकते हैं और चाय को मीठा करने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एल्डरबेरी का रस हर तरफ स्वस्थ होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। गर्मागर्म इसका आनंद लें, शहद के साथ मीठा और नींबू का एक पानी का छींटा।
- साँस चोट भी नहीं कर सकता। हालाँकि, आपको आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि साँस लेने पर इनका बहुत तीव्र प्रभाव होता है। दूसरी ओर, खारे पानी और कैमोमाइल बहुत उपयुक्त हैं।
- एक कटोरी गर्म पानी में सांस लेते समय, सुनिश्चित करें कि भाप असुविधाजनक रूप से गर्म न हो, क्योंकि यह अन्यथा जलन पैदा कर सकती है और वायुमार्ग को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
- सूखी खांसी अक्सर रात में सबसे ज्यादा परेशानी होती है। रात में खाँसी से बचने के लिए शाम को अपने शयनकक्ष को अच्छी तरह हवादार करें ताकि हवा बहुत गर्म या शुष्क न हो।
गर्भावस्था के दौरान छींकने से पेल्विक फ्लोर और पूरे पेट में खिंचाव आ सकता है...
गर्भावस्था के दौरान उचित खांसी
शारीरिक प्रक्रियाएं खांसी पेल्विक फ्लोर पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है। इसलिए खांसते समय सही तकनीक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।
- केवल सीधी सीधी स्थिति में खाँसी कदम. अपनी छाती को फैलाएं और अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे एक साथ खींचें।
- खांसते समय अपने ऊपरी शरीर को आगे की ओर न जाने दें, क्योंकि इससे पेट संकरा हो जाएगा और दबाव बढ़ जाएगा।
- इसके अलावा अपने सिर और कंधों को साइड में कर लें। इस तरह, पेट की तिरछी मांसपेशियां दबाव को कम कर सकती हैं और पेल्विक फ्लोर को राहत दे सकती हैं।
आपको यह लेख कितना उपयोगी लगा?
www.helpster.de के पृष्ठों की सामग्री को सबसे बड़ी सावधानी और हमारे सर्वोत्तम ज्ञान और विश्वास के साथ बनाया गया था। हालांकि, शुद्धता और पूर्णता के लिए कोई गारंटी नहीं दी जा सकती है। इस कारण से, दी गई जानकारी के उपयोग के संबंध में संभावित क्षति के लिए किसी भी दायित्व को बाहर रखा गया है। सूचना और लेखों को किसी भी परिस्थिति में प्रशिक्षित और मान्यता प्राप्त डॉक्टरों द्वारा पेशेवर सलाह और/या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। www.helpster.de की सामग्री का स्वतंत्र निदान करने या उपचार शुरू करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है और न ही किया जाना चाहिए।
