Pince-nez contre le ronflement ?

De quoi as-tu besoin:

• laboratoire du sommeil
• Cou, nez oreille médecin

Pourquoi les gens ronflent-ils

Êtes-vous un ronfleur silencieux - 17 à 26 décibels (dB) - ou un ronfleur plus fort à 40 dB. Un ronfleur de haut niveau peut atteindre jusqu'à 90 dB. Cela correspond à un marteau-piqueur.

• La rhonchopathie, comme les experts appellent le ronflement, peut atteindre un volume similaire à celui d'un camion roulant à toute vitesse dans les rues. Cela est dû à ce qu'on appelle le palais mou et la luette dans les muscles de la gorge, qui sont dans le dormir ralentir.
• Ils cliquettent, sifflent ou claquent et ne le remarqueront probablement même pas. Les bruits de la scie, cependant, feront briller votre voisin de lit. Non seulement les hommes sont visés, mais aussi les femmes. Certains essaient un pince-nez.
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• Vous pensez peut-être que c'est à cause du relâchement musculaire de la vieillesse que les bruits forts sortent de vous pendant que vous dormez. Mais cela peut aussi être dû à un excès de nicotine ou d'alcool, ou à votre poids ou à votre mode de vie malsain. Les ronfleurs peuvent vivre dangereusement s'il y a aussi des pauses respiratoires.
• Si vous êtes un ronfleur primaire, votre qualité de sommeil n'est pas perturbée - et votre rythme respiratoire n'est pas non plus perturbé. Ce n'est pas dangereux - du moins pas organiquement. Ce que votre voisin de lit finira par faire est cependant incertain.


Prévenir le ronflement avec des remèdes maison

Ronflez-vous? Cela peut être insupportable pour votre voisin. Les causes sont...

• Si vous avez des pauses respiratoires, cela devient dangereux à un moment donné si elles durent plus de dix secondes. Les experts appellent ces abandons le ronflement apnéique (calme) ou obstructif.
• Dans tous les cas, vous devez d'abord consulter votre médecin de famille et, si nécessaire, le gorge-Nez-Oreilles-Médecin. Il sera probablement judicieux de visiter un laboratoire du sommeil afin que votre santé ne soit pas en danger.

Avant de vous décider sur un pince-nez, vous devriez d'abord vérifier. Si vous n'êtes pas un ronfleur "normal", le clip ne sera d'aucune utilité.

Ce que le pince-nez peut faire

Si vous êtes un ronfleur « normal » parce que vos muscles sont relâchés, vous pouvez essayer l'une ou l'autre option, comme le pince-nez.

• Le nom est assez trompeur. Vous n'avez pas à passer par le bouche respirer parce que le nez est ouvert par le clip. En gros, c'est très facile car les narines sont étirées par le clip. Cela vous aidera à faire entrer plus d'air dans vos poumons. Vous pouvez également mieux respirer par le nez.
• Vous ne devez donc choisir le clip que si vous respirez normalement par le nez et si vos voies nasales sont rétrécies. Vous le saurez auprès de votre spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. Ronflez-vous parce que vous avez grossi, par exemple Amandes le clip ne servira à rien.
• Si vous ne respirez que par la bouche, il est peu probable que le clip vous aide. Dans ce cas, un inhalothérapeute peut vous aider, qui réalisera avec vous des exercices de respiration spécifiques, comme jouer au didgeridoo.
• Le clip ressemble à un demi-anneau et est fait d'un plastique souple et souple. Si vous regardez l'anneau, vous verrez soit de petits tubes en plastique, soit des nodules épais aux extrémités. Cela devrait conduire à un meilleur confort de port, et bien sûr l'air respirable ne doit pas être bloqué.

Le pince-nez est assez petit, mais il peut être gênant la nuit. Ensuite, vous devez l'essayer.