Choisir le bon oreiller pour les maux de tête dus à la tension du cou
Les oreillers sont importants pour un sommeil sain et détendu. Lorsqu'il s'agit de maux de tête, trouver le bon oreiller peut être particulièrement important pour s'attaquer à la cause première.
Cela aide contre les maux de tête
- mal de tête peut provenir de muscles tendus du cou ou de blocages dans la colonne cervicale, souvent dus à une position de sommeil défavorable.
- Si vous vous réveillez le matin avec un mal de tête, que vous vous sentez très fatigué et épuisé pendant la journée et que vous avez peu d'énergie, la cause peut être un oreiller inadapté et vous devriez vous procurer le vôtre. lit enquêter.
- A côté de l'oreiller se trouve également le le matelas exercice important et régulier pour soulager les muscles et un quotidien respectueux du dos.
Trouvez le bon oreiller
- L'oreiller idéal est un bon support pour votre nuque pendant la nuit et offre une position confortable et détendue pour la tête, le cou et les épaules.
- Beaucoup de gens proposent le standard oreiller Bravo, vous pouvez choisir parmi les tailles, l'épaisseur de la garniture et bien sûr la matière.
- La tendance est aux rembourrages synthétiques, les rembourrages en duvet auparavant courants ont l'inconvénient que le matériau ne supporte souvent pas cela de manière idéale et n'est pas si facile à laver.
- Toute personne qui souffre de problèmes de cou et de maux de tête doit tester des oreillers spéciaux pour la colonne cervicale, ceux-ci soutiennent le cours naturel de la Colonne vertébrale. Lors du choix, vous devriez demander conseil à un magasin spécialisé, car la taille doit s'adapter exactement ici.
- Un oreiller de couchage latéral peut également aider si vous souffrez de maux de tête, la position de sommeil en position latérale est parfaitement prise en charge ici.
- Évitez les oreillers ou matelas trop épais ou Cadres de lit surélevés au niveau de la tête. Ici, il y a un risque que la colonne cervicale se plie et qu'une tension survienne.
Toujours ce cou tendu! Cette complainte pourrait-elle aussi sortir de ta bouche? …
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