Faites vous-même une infusion

De quoi as-tu besoin:

• menthe fraîche
• Pousses de bouleau
• Romarin
• Gingembre
• Citrons
• Des oranges

C'est ainsi que votre propre infusion réussit

Les infusions de sauna font partie de la séance de sauna. L'infusion se fait en transpirant confortablement dans le sauna Versé sur les pierres chaudes et peut parfaitement développer son arôme. Les arômes individuels sont soit stimulants, soit relaxants.

• L'infusion de sauna est souvent raffinée avec des huiles essentielles naturelles pures. Ceux-ci sont disponibles dans presque tous les sens de l'odorat imaginables. Cependant, si vous préférez la variante entièrement naturelle et que vous souhaitez faire votre propre infusion avec des herbes naturelles, utilisez des substances populaires.
  instagram viewer
• Les infusions à base de conifères comme l'eucalyptus, l'épicéa, le bouleau ou la menthe sont particulièrement appréciées. Vous pouvez également utiliser ces herbes parfumées. Prenez par exemple les feuilles de menthe fraîche. Vous pouvez vous les procurer dans les magasins de sauna, les boutiques en ligne ou certaines pharmacies. Ajouter environ 50 g de menthe fraîche à 1 litre d'eau et laisser infuser le mélange pendant une demi-heure. L'eau absorbe bien l'arôme de menthe et vous pouvez utiliser le mélange comme infusion de sauna. L'infusion de menthe a un effet stimulant et inspire le corps et l'esprit.
• L'infusion de bouleau est également populaire. La plupart des gens trouvent l'odeur du bouleau très agréable et en même temps a un effet calmant sur l'âme. Vous pouvez créer cette variante entièrement vous-même. Sortez dans la nature et ramassez des branches de bouleau fraîches. Vous devez vous débarrasser de toutes les impuretés à la maison. Mettez ensuite les brindilles dans de l'eau froide et laissez infuser pendant 2-3 jours. Après le temps d'infusion, vous pouvez retirer les bâtonnets et profiter de votre infusion de sauna saine. Cependant, n'attendez pas plus de 2-3 jours, sinon l'arôme de bouleau sera plus faible.

Choisissez vos herbes préférées pour votre infusion

Vous savez maintenant créer des infusions à partir de plantes résineuses. Faites de même avec vos herbes préférées.

• Par exemple, vous pouvez faire vous-même une infusion de romarin. Cela sent non seulement bon, mais a également un effet positif sur votre esprit. Vous pouvez vous procurer du romarin séché ou frais dans les pharmacies ou les magasins de sauna. Ajoutez environ 50 g de romarin séché ou 80 g de romarin frais à 1 litre d'eau et laissez infuser l'infusion quelques minutes. Il te fera du bien.
• Une infusion gingembre-citron rafraîchit également le corps et l'esprit. Pour ce faire, prenez deux bulbes de gingembre frais et coupez-le en tranches. Retirez la peau. Coupez ensuite quatre citrons en tranches et ajoutez les deux ingrédients à 1 litre d'eau. Laissez infuser cette infusion pendant environ une demi-heure et retirez les ingrédients de l'eau avant utilisation.
• Si vous souhaitez réaliser une infusion fruitée et vivifiante, optez pour des oranges séchées. Vous pouvez également vous les procurer auprès de revendeurs spécialisés. Ajoutez environ 50 g de zeste d'orange à 1 litre d'eau et attendez que l'arôme se soit clairement développé. Retirez le zeste d'orange ici aussi.

Avec ces idées et un peu d'imagination, vous pourrez bientôt également créer vos propres infusions. Vous découvrirez rapidement le bon dosage après un peu de pratique.