Bonbons hypocaloriques à faire soi-même
Lorsque vous devez surveiller votre poids, il peut être difficile de trouver des recettes de bonbons hypocaloriques. Surtout en hiver et à Noël, vous aimeriez passer l'après-midi confortablement avec une friandise. Avec ces instructions de bricolage, vous avez la possibilité de préparer des bonbons hypocaloriques non seulement pour vous, mais pour toute la famille.
De quoi as-tu besoin:
- 1 pomme Boskop
- 1 figue
- 1 cuillère à soupe de noix
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix
- 1/4 l de lait écrémé
- 1 jaune d'oeuf
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- Pulpe d'une demi-gousse de vanille ou
- 1/2 cuillère à café de vanille en poudre
- Édulcorant au goût
- Peut-être. 1 pincée cannelle
- forme réfractaire
- Coupe-biscuits
- pot
- couteau de cuisine
- Fouet
Préparations pour bonbons hypocaloriques
- Découvrez les ingrédients pour une faible teneur en calories Bonbons sont déjà disponibles pour faire vous-même.
- Découvrez où vous pouvez trouver ceux dont vous avez besoin Nourriture pouvoir acheter. La pomme Boskop est particulièrement adaptée à la pomme au four, car elle se désintègre complètement pendant le processus de torréfaction.
- Les figues, les abricots et les gousses de vanille sont disponibles dans les supermarchés bien achalandés.
- N'utilisez de la poudre de vanille que si vous ne pouvez pas acheter de gousse de vanille. La pulpe de la gousse contient l'arôme sucré de la vanille et a un goût particulièrement bon, de sorte que de grandes additions d'édulcorant peuvent être supprimées.
- Chauffer le four à 200 degrés Celsius.
Crème à la vanille pour gâteaux - voici comment ça marche avec peu de calories
La crème à la vanille peut être utilisée pour de nombreux plats, y compris les gâteaux. Trouvez ici…
Pommes au four diététiques sans sucre avec sauce vanille à faire soi-même
- Lavez soigneusement la pomme et la figue au four pour un bonbon hypocalorique que vous pouvez préparer vous-même l'eau une façon.
- Coupez la fleur de pommier. Pour retirer le trognon, piquez le centre de la pomme avec un emporte-pièce et appuyez dessus jusqu'au fond. Tirez le cutter avec le boîtier hors de la pomme.
- Pour un bonbon maison hypocalorique, placez la pomme dans un plat allant au four.
- Coupez la figue en petits cubes et hachez les noix en plus gros morceaux.
- Mélangez les morceaux de figues et les noix et utilisez-les pour remplir le trou perforé de la pomme au four.
- Versez l'huile de noix sur le mélange de noix de figues et placez la pomme cuite au four pendant 20 minutes.
- Préparez la sauce vanille pendant le temps de cuisson. Ajouter 3 cuillères à soupe de la quantité de lait Le Lait Mettre dans un bol et mélanger avec la fécule de maïs et le jaune d'œuf.
- Coupez les gousses de vanille dans le sens de la longueur avec un couteau de cuisine et retirez la moitié de la pulpe avec la pointe du couteau. La pulpe restante peut être utilisée pour la prochaine pomme au four si vous gardez la gousse hermétique au réfrigérateur.
- Ajouter la pulpe de vanille au mélange lait et fécule et remuer le tout à nouveau pour que l'épice soit bien répartie.
- Portez le reste du lait à ébullition, retirez la casserole du feu et incorporez rapidement le mélange de lait et de fécule de maïs à l'aide d'un fouet afin qu'aucun grumeau n'apparaisse. Portez à nouveau brièvement à ébullition.
- Assaisonnez la sauce à la vanille pour des bonbons hypocaloriques à préparer vous-même avec un édulcorant au goût et versez la sauce sur la pomme au four.
Raffinement du bonbon hypocalorique à faire soi-même
- Pour un bonbon hypocalorique à faire vous-même, essayez une garniture aux pommes au four avec des abricots et des noisettes.
- Ajouter une pincée de cannelle à la sauce à la vanille.
Dans quelle mesure trouvez-vous cet article utile ?
